Connect with us

Gerçek mi?

Duygularınızı Kontrol Etmenizi Kolaylaştıracak Strateji: 6 Maddede Meta-Moment

Yayınlandı

on

Duygularla boğuştuğumuzda, genellikle en iyi olanı seçemiyoruz kendimiz için. Patlayabilir, incinecek şeyler söyleyebilir ya da gözyaşlarına boğulabiliriz. Peki ya o zamanlardaki tansiyonu düşürmek için kullanabileceğimiz bir aletimiz olsaydı? Psikolog Marc Brackett’in faydalı bir stratejisi var.

Hepimizin bildiği gibi, sakin ve düşünceli yansıma konusundaki en iyi girişimlerimiz yalnızca duygularımızı kontrol ettiğimizi hissettiğinde işe yarar. Eğer kızgınlıkla öfkeleniyorsanız ya da hayal kırıklığına uğruyorsanız, yeni bir ışıkta görmek için gereken akıl yürütme yeteneğine sahip değilsinizdir. Öncelikle duygusal sıcaklığınızı düşürmeniz, aktivasyonunuzu azaltmanız ve kendinize rasyonel düşünce için gereken alanı vermeniz gerekir. Birkaç derin nefes alabilir, birkaç adım geri atabilir ve bir yürüyüş yapabilirsiniz. Meta-Moment’ı hayatımızın en kritik anlarında kullanarak kalıcı sorunları ortadan kaldırabiliriz. Bunu nasıl yapacağımıza bakalım.


1) Geri Adım Atmak İçin Meta-Moment

Belki de Meta-Moment için hazırsınız. Birçoğumuz hayatımızın başlarında yıkıcı tepkilere maruz kaldık; olumsuz konuşma, çığlık atma, suçlama vb. Çok az bilişsel kontrol gerektiriyor ve çoğunlukla olumsuz duygulardan kurtulmakta ve geçici tatmin sağlamakta etkili oluyorlar. Ancak o zaman bu stratejilerin farkına varamayız, ilişkilerimizi mahvedebilir ve hedeflerimize ulaşmamızı engelleyebiliriz.

Bu yüzden Meta-Moment adını verdiğimiz bir araç geliştirdik. Frenlere çarpmak ve zamanın dışına çıkmak gibi. Biz buna “meta” diyoruz çünkü sadece bir anlık zaman dilimini temsil ediyor. Yaşadığınız duygunun anlık yoğunluğuna göre, zihinsel bir sayı ritmi tutmaya başlamak demektir. Kendinize nefes almalık bir alan yaratıyorsunuz.

Bir Meta-Moment, eylemi durdurup “Bunu doğru duyuyor muyum?” dediğimiz olabilir. Belki de, “Şu anda duraklatıp derin bir nefes almam gerekiyor.” Hüzünlü olacağım ya da bir şekilde tepki verdiğim için muhtemelen pişman olacağım. Bu, ilk dürtümüzün ötesine geçmemize ve daha akıllı bir cevap bulmamıza yardımcı oluyor. Yazar ve danışman Justin Bariso’nun bu konu için şöyle diyor:

“Duraklatma, geçici bir duyguya dayanan kalıcı bir karar vermekten kaçınmanıza yardımcı olur.”


2) En İyi Benliğine Ulaşmak İçin Meta-Moment

Duraklatmak ve derin bir nefes almak, parasempatik sinir sistemimizi harekete geçirir. Bu, büyük bir stres hormonu olan kortizol salınımını azaltır ve doğal olarak duygusal sıcaklığımızı düşürür. Duraklatma da bize hızlıca iki yararlı soru sorma şansı veriyor:

“Geçmişte böyle durumları nasıl ele aldım?” Ve “Şu anda elimden gelenin en iyisi ne olurdu?”

En iyi benliklerinden faydalanmak için, bazı insanlar “şefkatli”, “zeki” veya “vicdalı” gibi bir dizi sıfatla kodlayabilirler. Diğer insanlar bir resmi hayal edebilir veya bir nesneye bakabilir. İnsanın sahip olduğu en iyi özünün görselleştirilmesi, dikkatimizi tetikleyen kişiden, sözlerden veya olaydan uzaklaştırıp değerlerimizi tekrar yönlendirebilir. Meta-Moment, sadece hoş olmayan duyguları düzenlemek için değildir. Bazen en iyi “kendimiz” için doğru olanı yapmamıza yardımcı olur.

“Kendimi o andan çıkardım, en iyi özümü “duygu ustası” olarak hayal ettim ve durakladım. Bu küçük zaman penceresinde, kendimi sakinleştirdim.”


3) Zaferleriniz İçin Meta-Moment

Meta-Moment konusunda ne kadar yeteneklisin? Hangi sıfatlar en iyi benliğinizi karakterize eder? Duygulanırız tetiklenirken yakalandığında devam eden stratejileriniz neler? Duygularını görmezden geliyor, harekete geçiyor veya onlarla başa çıkıyor musun?

Patronunuz çalışmanızı eleştirdiğinde ve hayal kırıklığına uğradığınızda, mahvolup ya da kırgın hissettiğinizi hissettiğinizde, bir Meta-Moment alıp kendinize “Geribildirim bir hediyedir, her zaman öğrenebileceğim bir şey var” gibi bir şey söylerken ne kadar başarılısınız?

Tartışıyor, tehdit ediyor, yalvarıyor,  yüzünüzü buruşturuyor, öfkeyle patlıyor musunuz… ya da derin bir nefes alıyor musunuz? En iyi özünüzü uyandırın ve karşınızdaki için en etkili stratejiyi düşünerek sakince harekete geçiyor musunuz? Bunları Meta Moment için zaferler olarak sayıyorum.


4) Meta-Moment İçin Yapabilecekleriniz

 

Düşüncenizde veya bedeninizde veya her ikisinde de değişimi hissedin.

Durdurun veya duraklatın. Geri çekil, nefes al ve tekrar nefes al.

En iyi halinizi görün. En iyi halinizin canlı olarak ayrıntılı görünmesine yardımcı olan sıfatları veya görüntüyü düşünün ya da sizi hatırlatan bir nesneye bakın. Şöhretinizi de düşünebilirsiniz: Nasıl görünmek, ne hakkında konuşmak ve neyi deneyimlenmek istersiniz? Saygı duyduğun biri seni izleseydi ne yapardın?

Stratejiyi yap ve harekete geç. Kendi kendine konuşma ve yeniden anlamlandırma iki iyi seçenektir. Ve tetiklediğiniz ben ile en iyi ortaya çıkan benliğiniz arasındaki boşluğu kapatan yolu seçin. Bu sizin için her zaman son adım olmalıdır.


5) Genel Refahınızı Korumak İçin Meta-Moment

Genel refahınızı korumak için iki önlem daha alabiliriz. İlki sevdiğimiz şeyleri yapmak. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin, tutku ve eğlenceleri takip edin, manevi yönünüzle temasa geçin, kendinizi doğanın içine sokun, iyi bir kitap okuyun, harika bir film izleyin. Duygusal kargaşanın kaçınılmaz şekilde çarpması durumunda bize yardımcı olan bilişsel rezervler inşa ediyoruz.

İkinci önlem, dikkatli nefes alıştırması yapmaktır. Günlük uygulama, var olma yeteneğimizi geliştirir, ortaya çıkan duyguları kabul eder ve onlar tarafından aşırı reaktif veya boğulmuş olmamaya dikkat ederiz.


6) Anlamlandırmak İçin Meta-Moment

Hissetmenize izni vermek ile birlikte, kendinize başarısızlığa uğratma izni vermelisiniz. Bu olduğu zaman, sadece tekrar deneyebilirsiniz. Derin bir nefes alın, en iyi kendinizi hayal edin ve baştan başlayın. Ayrıca başkalarını affettiğiniz gibi kendinize de özür dileme ve affetme cesaretine ihtiyacınız var. Cesaret, diğerleri başarısız olduğunda profesyonel yardım almak anlamına da gelebilir. En iyi “kendimiz olmak için” çalışmaktan asla vazgeçmeyeceğiz. Ancak getirisi buna değer: daha iyi sağlık, daha iyi karar verme, daha iyi ilişkiler, daha iyi her şey.

Kaynak

İllüstrasyon: 1. 2. 34. 5. 6. 7.

Advertisement
Yorum yapmak için tıklayın

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gerçek mi?

Sadece 90’lardan Önce Doğmuş Olan İnsanlar Anlayacak

Yayınlandı

on

Yazar

80’lerin bir çocuğu olarak, o dönem hakkında genellikle nostaljikim. Bazen kendimi konuşurken duyuyorum ve şeylerin “daha ​​önce” nasıl daha iyi olduğu konusunda övündüklerinde dedem gibi konuşuyorum.

Dürüst olmak gerekirse, her şeyin daha iyi olduğunu düşünüyorum. Ha! Seksenli yıllarda yaşamak için inanılmaz bir zaman vardı ve sadece katılmıyorum herkes henüz etrafında değildi.

Ama dürüst olalım, bazı şeyler şimdi çok daha kolay, değil mi? “Geçmişten gelen garip şeyler” adlı bu çizgi diziyi yarattım çünkü bazı şeyler şimdi daha iyi ve bazı şeyler o zaman daha iyi.

Bir patlama yaptım. Zamanda geri biraz seyahat oldu ve umarım çok seyahat edersiniz!

Daha fazla çizgi romanımı görmek istiyorsanız, burada ve burada önceki yayınlarıma göz atın . 

Daha fazla bilgi: Instagram | Facebook | tallncurly.com

1-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

2-

Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

3-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

4-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

5-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

6-internetin doğuşu

Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

7-Cep telefonu öncesi dönem

Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

8-Uber öncesi dönemGeçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

9-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

10-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

11-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

12-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

14-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

15-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

16-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

17-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

18-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

19-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

20-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

21-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

22-Geçmişten Tuhaf Şeyler - 90'lardan Önce Doğduysan Anlayacağın 22 Şey

Okumaya devam et

Gerçek mi?

Küçük Kırmızı Bir Ataç ile Ev Sahibi Olan Kyle Macdonald’ın İlginç Hikayesi

Yayınlandı

on

Yazar

1979 Kanada doğumlu Kyle Macdonald, sahip olduğu kırmızı bir atacı takas yöntemi ile 14 aşamadan sonra bir eve dönüştürdü. Bir mucizeyi gerçekleştiren Kyle’a ve hikayesine daha yakından bakalım. Sonuçta, “Bir ataç ev ile nasıl takas edilebilir ki?” değil mi?


2005 yazında Kyle işsizdi ve ev sahibi olmak istiyordu. Birden gözüne masasında duran küçük, standart boyutlarda kırmızı bir ataç ilişti. Bu basit ataç ile en fazla ne elde edebileceğini görmek için atacı Craiglist’e koyarak takas tekliflerine açtı.


Kyle’ın bu ataca karşın aldığı şey balık şeklindeki bir kalem oldu. Bu kalemi de aynı şekilde takasa açan Kyle, vakit kaybetmeden onu el yapımı bir kapı tokmağı ile değiştirdi.


Kamp ocağı, jeneratör, bira varili, kar aracı, kamyonet albüm sözleşmesi… Arada birçok takas gerçekleşti. En son Phoneix’den bir kadın albüm sözleşmesi karşılığında evinde bir yıl kira vermeden oturabileceğini söyledi.


Sonrasında gelişen olaylar sayesinde “metalin babası” sıfatıyla anılan Alice Cooper’la tanışan Macdonald, kendisinden bir akşam takılma sözü alarak en son bu sözü de takasa açtı.


KISS hayranı biri bu ilanı görüp kendisine KISS logolu bir kar küresi vermeyi teklif etti. Çoğu insan bu takasın çok kötü olduğuna dair yorum yapmış olsa da Macdonald’ı ev sahibi yapan aslında bu kar küresiydi.


Yönetmen Corbin Bernsen ünlü kar küresi koleksiyoncularından biriydi ve bu küreyi gördüğünde ona karşılık filminde bir rol teklif etti. Kyle tam Holywood’da oyuncu olacakken Kanada’dan bir yönetici kendisini arayarak şehirlerinde birkaç ev olduğunu ve bunlardan birini takas etmek istediğini söyledi.


Macdonald böylece, 25 sentlik bir ataç sayesinde güzel bir eve ve birçok yeni arkadaşa sahip oldu. Bu harika hikayesi ile TED’de konuşan Kyle sözlerini şöyle bitiriyor:

“İşte tüm bu olanlar insanların evet demesiyle başladı. Hadi bir şeyler yapalım! Hadi birlikte harekete geçelim ve neler olacağını görelim! Ve işte tüm bunlar kırmızı minik bir ataç ile başladı.”


İşte o TED konuşması:

Okumaya devam et

Gerçek mi?

Dünyayı Yönettiği İddia Edilen Rockefeller Ailesi Hakkında

Yayınlandı

on

Yazar

Kim bu Rockefeller’lar?

‘Dünyayı yöneten, düğmeye bastığı’ söylenen dev ailelerden Rockefeller’ların en yaşlı üyesi David Rockefeller dün hayatını kaybetti. Dünya tarihine damgasını vuran Rockefellar’lar IMF’nin kuruluşunda yer aldı, yeri geldi Dünya Bankası’na kredi bile verdi.

Kim bu Rockefeller’lar?

Bir aile düşünün… Dünya Bankası’na ve IMF’ye para vermiş olsun. Bir aile düşünün bir ABD Başkan Yardımcısı, bir senatör ve pek çok iş adamına sahip olsun. Adı komplo teorilerinden müzelerin duvarlarına kadar pek çok yerde geçen Rockefeller Ailesi…

John D Rockefeller (solda) ve oğulları, David, Nelson, Winthrop, Laurance ve John D. III

John D Rockefeller Jr. (solda) ve oğulları David, Nelson, Winthrop, Laurance and John D. III

101 yaşındaki iş adamı hayata gözlerini yummadan önce yaşamını ‘harika’ olarak tanımlıyor. Böyle söylemesi için birden fazla gerekçeye sahip.

1916 yılında New York’ta doğan Rockefeller 6 kardeşin en küçüğüydü. Abisi Nelson Rockefeller Başkan Gerald Ford’un Başkan Yardımcılığı’nı yaptı. Yeğeni Jay Rockefeller ise Batı Virginia senatörüydü.

ʻʻ
David Rockefeller

Çocukluğunu New York’ta geçiren David Rockefeller Amiral Richard Byrd ve Sigmund Freud gibi dünyaca ünlü isimlerle tanışma şansını çok erken yaşta yakaladı.

Sigmund Freud

Sigmund Freud

Rockefeller’ın New York’ta doğduğu ev zamanında kentin en büyük malikanesiydi. Evin bir kısmı şu an New York Modern Sanatlar Müzesi’nin parçası.

David Rockefeller inanılmaz parası olan bir adam olsa da dünyanın en zenginleri listesinin tepesinde yer almıyor.

Mart 2017 itibariyle Forbes’a göre Rockefeller’ın 3.3 milyar dolar parası bulunuyor. Türkiye’nin en zengin adamı Murat Ülker’in ise aynı listeye göre serveti 3.7 milyar dolar. Bunun sebebi ise ailenin servetinin yıllar içerisinde varisler ve olumsuz yatırım tercihleri itibariyle parçalanmış olması.

Osmangazi Köprüsü Fotoğraf: Depo Photos

Osmangazi Köprüsü Fotoğraf: Depo Photos

Rockefeller’ın ömrü boyunca 2 milyar dolar para bağışladığı ifade ediliyor. Osmangazi Köprüsü’nün inşaat maliyetinin 1.1 milyar dolar olduğunu düşünürsek hiç de fena değil.

Yönettiği Chase bankası, 1946 yılında 4.8 milyar dolarlık varlığı yönetirken görevi bıraktığı nisan 1981 yılında varlıklarının tutarı 76.2 milyar dolara çıkmıştı. İş hayatında disiplini ile tanınan Rockefeller 2002 yılında ‘Anılarım’ isimli bir kitap çıkardı. Kitabında 90’larında bile her gün işe gittiğini söylüyordu. Harvard mezunu Rockefeller London School of Economics’te de ekonomi eğitimi aldı.

Rockefeller'ın bir dönem gönül macerası yaşadığı Kathleen Kennedy Fotoğraf: Vikipedia

Rockefeller’ın bir dönem gönül macerası yaşadığı Kathleen Kennedy Fotoğraf: Vikipedia

Londra’daki eğitim süresi içinde ABD’nin gelecekteki başkanı John F. Kennedy ile tanıştı. JFK’nin kardeşi Kathleen ile sevgili oldu. Yüksek lisansını ise Chigago Üniversitesi’nde ekonomi üzerine yaptı.

Peggy Rockefeller Fotoğraf: Rockefeller Aile Arşıvi

Peggy Rockefeller Fotoğraf: Rockefeller Aile Arşıvi

Rockefeller’ın eşi Peggy 1996’da öldü. David Rockefeller’ın 6 çocuğu ve 10 torunu var.

DÜNYANIN İLK MİLYARDERİ JOHN D. ROCKEFELLER

Rockefeller Hanedanlığı’nın tarihi ise 1849 yılına kadar uzanıyor. Standard Oil firmasının kurucusu olan Alman göçmeni John D. Rockefeller ve William Rockefeller kardeşler Chase Manhattan Bankası’nı alarak kendilerine dev bir imparatorluk inşa ettiler.

Bugüne kadar ABD’ye 20 milli park kazandıran Rockefeller’lar Davos’u düzenleyen Dünya Ekonomik Forumu, IMF, Dünya Bankası, ABD Merkez Bankası, Milletler Cemiyeti, Birleşmiş Milletler gibi devasa kurumların kuruluşunda rol oynadı.

Rockefeller hanedanlığının kurucusu John D. Rockefeller Fotoğraf: Pinterest

Rockefeller hanedanlığının kurucusu John D. Rockefeller (solda) Fotoğraf: Pinterest

Uzun yıllar ailenin serveti uzmanlar tarafından tam olarak hesaplanamadı.

Apple’ın ilk yatırımcılarından biri oldular. Petrolden para kazanmayı başaran ilk aile olan Rockefeller’lar 2014 yılında fosil yatıklara yatırım yapmayı bıraktıklarını açıkladılar.

John D. Rockefeller 1855 yılında 25 yaşındayken yaşayan en zengin adamdı. Amerika’nın petrolünün yüzde 90’ını tek başına çıkarıyordu.

Standart Oil 1911’de parçalandı. Standart Oil’den ConocoPhilips, BP, Chevron ve Exxon-Mobil gibi devler çıktı.

John D. Rockefeller 1916’da dünyanın ilk dolar milyarderi oldu. 1937 yılında öldüğünde serveti ABD’nin yüzde 1.5’u ediyordu. Forbes’a göre enflasyon hesabı yapıldığı zaman 340 milyar doları bulunuyor. Şu an dünyanın en zengin adamı olan Bill Gates’in servetinin dört katından da fazla…

Rockefeller Ailesi'nin soyağacı.

                                                              İşte bu da Rockefeller Ailesi’nin soyağacı

Okumaya devam et

Gerçek mi?

Hatalarınızın Sizi Başarıya Götüreceğini Biliyor Muydunuz?

Yayınlandı

on

Yazar

Herkes hata yapar. Asıl olan hata yapmaktan korkmadan özgürce bir girişimde bulunabilmektir. Buna göre uzmanlar da yapılan hataların aslında insan hayatında önemli gelişmelere ve sonuçlara sebebiyet verdiğini söylüyor. Hata yapan insanlar –bundan ders çıkarabildikleri sürece- hayatlarında aslında çok daha mutlu olan ve başarıyı yakalamış kişiler olarak karşımıza çıkıyorlar.

Hata yapma konusundaki temel problem ise bunca yıl hata yaptığımızda aldığımız olumsuz tepkiler ve cezalar oldu. Hata yapmak küçük yaşlardan itibaren kötü bir şey olarak öğretildi ve bilinçaltımızda hata yapmaktan ve bunların sonuçlarından korktuk. Fakat gerçek şu ki, atılan her adımın sonucunda başarılı olunacak diye bir kural yok. Ve eğer başarılı olamayacağız diye adım atmaktan korkarsak işte o noktada gerçekten başarısız ve mutsuz bireylere dönüşürüz.

Birçok başarılı insan hata yapmaktan korktukları için gerçekleştiremedikleri hayallerine ve atamadıkları adımlara üzülüyor. Onlardan biri de Tim Westergren. O, piyasa değeri 2,5 milyar dolar olan, Pandora adlı müzik-radyo web sitesinin kurucusu. Tim Westergren, gençken iyi bir fikir olduğunu düşündüğü şeyleri hata yapmaktan korktuğu için gerçekleştirememiş olmaktan dolayı pişman olduğunu dile getiriyor. Ve ekliyor:

“Hepimiz o kadar bizim için çizilmiş güvenli ve düz yolda yürümeye alışmışız ki, kendi yolumuzu çizmek korkutucu geliyor.”

Bir diğer başarılı iş insanı ve yazar olan Robert Kiyosaki hata yapmanın başarıya olan katkısını şu sözlerle açıklıyor:

“ Kazananlar, kaybetmekten korkmazlar. Kaybedenler korkar. Hatalar, başarıya ulaşma sürecinin bir parçasıdır. Başarısızlıktan kaçan insanlar, başarıdan da kaçmış olurlar.”

Okumaya devam et

Bilim

Gözleriniz Açıkken Hapşırırsanız Ne Olur? İşte Gerçek!

Yayınlandı

on

Yazar

Gözlerimiz Açıkken Hapşırırsak gözümüz yerinden çıkar mı?

Tarih kadar eski bir oyun. Donmuş bayrak direğini yala, kaydırağın üstünden atla ve …gözlerini tamamen açarak hapşırmaya çalış. Çocukken girilen iddialaşmaların çoğunun merkezinde küçük bir tehlike korkusu yer almaktadır.

Diliniz bir bayrak direğinin donmuş metaline yapışabilir, kaydıraktan atlayan birisinin kemiği kırabilir ve tabii ki, gözleriniz açıkken hapşırmak gözlerinizin çıkmasına neden olabilir.

Ama bu gerçekten doğru mu?

İlk iki meydan okuma kesinlikle tavsiye edilmemekle birlikte, gözleriniz açık hapşırmanın tehlikeli olduğu fikrine dair çok az bilinen gerçek var.

hapşırmak ile ilgili görsel sonucu

Hapşırmakta Bir Şey Yok

New York Times 1882’de bir hapşırık krizi sırasında bir kadının “ göz küresinin patladığını” yazmasına rağmen, göz kürelerini kaybetme iddialarının neredeyse hepsi yanlıştır.

Hapşırmalar bu kadar zarar verici değildir: tek bir hapşırık hızlı bir hava çıkışına, basınca ve hızı saatte 10 mile kadar çıkan sümkürmeye neden olabilir. Fakat bu, kalıcı bir hasara neden olmak için yeterli değildir.

Texas A&M Huston Tıp Fakültesi’nden Dekan Yardımcısı Dr. David HustonLiveScience’a“ Gözleriniz açık olsa bile, hapşırmadan çıkan basıncın göz kürelerinizin fırlamasına neden olma olasılığının mümkün değil” şeklinde demeç verdi.

Hapşırırken gözlerinizi açık tutmak zor olsa da mümkündür. Aslında, bazı insanlar doğal olarak gözlerini açık tutarlar.

Her iki durumda da, gözleriniz yerinde duracak, çünkü gözlerinizi yerinde tutan göz kapaklarınız değil, her birini saran yarım düzine göz kaslarıdır. Sadece basit bir hapşırma ile gözlerinizin kafanızdan fırlamasına izin vermezler.

İlgili resim

En kötü ne olabilir?

Özellikle şiddetli bir hapşırık krizi yaşarsanız, gözlerinizin kırmızı görünmesine ve kan izine neden olacak küçük bir kan damarınız patlayabilir.

Ağır kaldırma, yorucu bir egzersiz ve hatta doğum nedeniyle aşırı zorlanma halinde de gözlerde kan damarı patlaması olabilir.

Hasar görmüş damar çevresindeki alana kan sızabilir ve zararsız fakat korkutucu görünümlü subaraknoidal kanamalara neden olabilir. Ama bunun gözlerinizin açık veya kapalı olması ile bir ilgisi yoktur. Eğer ağırlık kaldıran insanların ve yeni annelerin gözleri hala sağlamsa, hapşırmak da sizin gözlerinize zarar vermeyecektir.

İlgili resim

Hapşırık Nereden Gelir?

En temelde, hapşırma tahriş veya iltihaplanma dolayısıyla oluşan istenmeyen partiküllerin dışarı atılmasını sağlar. Hapşırmadan önceki zamanı yavaşlatabilseydiniz, vücudunuzda birçok şeyin olduğunu görürdünüz.

Muhtemelen göğsünüzün sıkıştığını ve boğazınızın kapanarak hapşırığın geldiğini haber verdiğini hissederdiniz.

Bu, akciğerlerinizi tahriş edici istilacıyı gezintiye gelen diğer parçacıklarla birlikte dışarı atmak için burnunuzdan havayı itmeye hazırlayan şeydir. Tek bir ‘hapşu’ çevrenize 5000’e kadar parçacık saçabilir.

hapşırmak ile ilgili görsel sonucu

Göğsünüz sıkışarak boğazınız daralırken, gözleriniz bilinçsiz olarak durumu sezerek kapanır. Fakat gözlerin kapanması her hapşırmanın bir bileşeni olmayan hapşırmanınyan etkisi olan bir reflekstir.

Burnunuzdan çıkan her türlü tahriş edici veya kirletici maddeden korunmak için gözleriniz kapanıyor olabilir. Hapşırma bütün bu tahriş edicileri uzaklaştırsa bile, bazıları gözünüze gelir – ki bu onları tekrar vücudunuza geri gönderir.

Ama daha muhtemel olan şet gözlerinizin sebepsiz yere kapanmasıdır. Sadece bir refleks, aynı doktorun dizinize vurduğunda dizinizin atması gibi. Eğer gerçekten sıkı çaba sarf ederseniz, refleksinizi yenerek gözleriniz açık olarak hapşırabilirsiniz. Hapşırmanız bittiğinde hala gözleriniz yerinde olacak.

 

Okumaya devam et
Advertisement

Facebook

En Çok Okunan Yazılar