Connect with us

Motivasyon

Kendi Kendinizi Sabote Etmek: Jonah Kompleksi Nedir, Nasıl Aşılır?

Yayınlandı

on

 

Bir işi yapmak istiyor ama oyalanıyorsanız, güzel giden ilişkinizi bir şekilde bozuyorsanız, kendinizi ‘bir şekilde’ bazı sorumluluklardan kaçarken buluyorsanız kendiniz tarafından sabote ediliyor olabilirsiniz. Başarma ve büyümeyle beraber gelen sorumluluk duygusundan kaçış olarak adlandırılabilecek bu teori, Maslow tarafından ortaya atılarak kendi kapasitemize ve yeteneklerimize karşı direnme biçimi olarak açıklanmıştır.

Nasıl Ortaya Çıkar?

Hepimizin içinde var olan başarma hissi, potansiyelimizi gerçekleştirdiğimiz takdirde diğerlerinden daha farklı olmamıza ve bizi yalnız bırakacağına ilişkin düşünmemize neden olabilir. Böylece dışarıdan egoist, dominant görünmekten çekinerek sorumluluklarımızdan kaçarız ve ‘Ya yapamazsam?’ düşüncesinden gelen başarısız olma korkusunun bizi ele geçirmesine izin veririz.

Aslında korktuğumuz şey başarının kendisidir ve bu nedenle kendi kendimizi sabote ederek farkında olmadan daha düşük bir performans sergiler, olmadığımız birisine dönüşebiliriz.

Temel olarak küçüklükten gelen bu kendini sabote etme durumunda; başkaları gibi kalabalıkta fark edilmeden, sıradan bir hayat sürme duygusu etkilidir ve böylece kişi kendi gelişimini sekteye uğratır.

Nasıl Kurtuluruz?

Hayallerimiz ileride kendimizi nerede görmek istediğimize dair fikir verir ve yol gösterir. İsteklerinizin büyüklüğüne bakarak kendinizi sabote edip etmediğinizin farkına varabilir ve buna dair motivasyon toplayarak işe başlayabilirsiniz.

Büyük bir hayal kurun ve yanınızda kimlerin olduğunu, nasıl hissettiğinizi fark etmeye çalışın. Jonah Kompleksi’ne sahip insanlar hayal kurarken kendilerini utangaç ve mağrur hissederler. Bu da, insanın kendini gerçekleştirmesinin önünde en büyük etmenlerden biri olarak ortaya çıkar.

Öncelikle alçak gönüllülük ve gurur arasında kurulan dengeyle bu sürecin atlatılması sağlanabilir. Gözlerinizi kapatarak bir önceki hayalinizi tekrar kurmaya çalışın, bu hayale giden yolda yanınızda kimlerin olduğunu, nasıl ve ne kadar çalışmanız gerektiğini ve güçlü taraflarınızı düşünerek her anı adım adım düşünün.

Böylece egoist olarak algılanmaktan duyulan korkunun sizi sabote etmesinin önüne geçerek bu anı normalleştirme yolunda önemli bir adım atmış olursunuz.

Unutmayın; başarıya giden yolda en büyük destekçi de en büyük engelleyici de yine kişinin kendisidir. Hayatınızı sabote etmek yerine potansiyelinizi sonuna kadar kullanmak daha iyi bir gelecek için atılacak ilk adım olabilir.

Advertisement
Yorum yapmak için tıklayın

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kişisel Gelişim

Başarı ve İlham Konulu, Motivasyon Deposu 24 Film

Yayınlandı

on

Yazar

 

Başarı filmleri bazen yaşamımızda aradığımız kıvılcımı yaratabilmek, geleceğe umutla bakabilmek ve ihtiyacımız olan motivasyonu sağlayabilmek açısından önemli bir yere sahiptir. Başarı filmleri genelde hareketli ve akıcı filmler değillerdir. Fakat hayatın içinden anlatımlar, gerçekçi kareler sunar. Çoğu zaman kendi yaşamımızı sorgulatır. Hayallerimize olan bağlılığımızı hatırlatır bize.

Azim, başarı, motivasyon, tutku, ilham gibi konular ilginizi çekiyorsa başarı filmleri bir seyirci olarak aradığınız tadı ve heyecanı verecektir. Başarı filmleri çoğu zaman biyografi türü olarak çıkar karşımıza. Fakat kurgusal hikayelere sahip başarılı ilham veren filmler de vardır. En iyileri arasında seçimler yaparak azmin, mücadelenin ve tutkuların ne kadar güçlü olduğunu anlatan başarı filmleri sizler için listelendi!

İşte en iyi başarı filmleri

1) Soul Surfer – Dalgalara Karşı (2001) | IMDb: 7,0

Yönetmenliğini Sean McNamara’nın yaptığı 2011 yapımı film, Bethany Hamilton adlı genç bir kaçının 2004’te yayımlanan otobiyografisinden uyarlanmıştır. Film, 27 yaşındaki profesyonel sörfçü Hamilton’ın 2003 yılında uğradığı ve sağ çıkmasına rağmen sol kolunu kaybettiği bir köpek başlığı saldırısından sonraki sörf tutkusunun hikayesini anlatıyor.

Tür: Dram, Spor

Oyuncular: AnnaSophia Robb, Dennis Quaid, Helen Hunt

IMDb: 7,0 Rotten Tomatoes: %45 Google: %94

2) Steve Jobs (2015) | IMDb: 7,2

Listemize Aaron Sorkin’in yazıp Danny Boyle’un yönettiği ve 2015’in en çok merak uyandıran filmlerinden olan Steve Jobs ile devam ediyoruz. Film, Apple şirketinin kurucusu ve birçok genç girişimcinin ilham kaynağı olan, 2011’de hayata gözlerini yuman Steve Jobs’ın hayatını anlatıyor.

Tür: Dram

Oyuncular: Michael Fassbender, Kate Winslet, Seth Rogen

IMDb: 7,2 Rotten Tomatoes: %86 Google: %85

3) Erin Brockovich – Tatlı Bela (2000) | IMDb: 7,3

Yönetmenliğini Steven Soderbergh’in yaptığı ve başrolündeki Julia Roberts’a oscar kazandıran, gerçek Erin Brockovich’in bir garson olarak karşımıza çıktığı 2000 yapımı bu yapım, gerçek bir azim ve başarı hikayesini konu alıyor.

Tür: Dram

Oyuncular: Julia Roberts, Albert Finney, David Brisbin

IMDb: 7,3 Rotten Tomatoes: %84 Google: %91

4) The Walk – Tehlikeli Yürüyüş (2015) | IMDb: 7,3

Fransız sanatçı Philippe Petit’nin İkiz Kuleler arasındaki çılgın yürüyüşünü ve başarı hikayesini anlatan bu film, yükseklik korkusu olanları olumsuz etkileyebilecek düzeyde gerçekçi ve baş döndürücü sahnelere sahip.

Tür: Macera, Dram

Oyuncular: Joseph Gordon-Levitt, Charlotte Le Bon, Guillaume Baillargeon

IMDb: 7,3 Rotten Tomatoes: %84 Google: %91

5) Man on the Moon – Aydaki Adam (1999) | IMDb: 7,4

Milos Forman yönetmenliğinde 1999 yılında vizyona giren ve Jim Carrey’nin başrolde olduğu bu film, 1984’te hayatını kaybeden Andy Kaufman’ın hayatını ve ABD’nin en ünlü komedyenlerinden olma yolundaki başarı hikayesini anlatıyor.

Tür: Komedi, Dram

Oyuncular: Jim Carrey, Danny DeVito, Gerry Becker

IMDb: 7,4 Rotten Tomatoes: %63 Google: %81

6) Amazing Grace – Özgürlüğün Şarkısı (2006) | IMDb: 7,4

Yönetmenliğini Michael Apted’ın yaptığı bu film, John Newton imzalı Amazing Grace ulusal marşının ve 1797 yılında William Wilberforce adlı politikacının ırkıçılığa ve köleliğe karşı verdiği mücadeleyi gözler önüne seriyor.

Tür: Tarih, Dram

Oyuncular: Ioan Gruffudd, Albert Finney, Michael Gambon

IMDb: 7,4 Rotten Tomatoes: %68 Google: %88

7) Lone Survivor – Son Kalan (2013) | IMDb: 7,5

Peter Berg’ün yönettiği 2013 yapımı bu film 2005 yılında Taliban lideri Ahmed Shad’ı ele geçirmek üzere yapılan Red Weding adlı operasyonu ve bu operasyonda SEAL ekibinin çektiği zorlukları konu alıyor.

Tür: Savaş, Aksiyon

Oyuncular: Mark Wahlberg, Taylor Kitsch, Emile Hirsch

IMDb: 7,5 Rotten Tomatoes: %75 Google: %92

8) Moneyball – Kazanma Sanatı (2011) | IMDb: 7,6

Yönetmenlik koltuğunda Bennett Miller’ın oturduğu 2011 yapımı film, eski bir beyzbol oyuncusu da olan beyzbol antrenörü Billy Bane liderliğindeki Oakland Athleetics’in dirilmesini konu ediniyor.

Tür: Spor, Drama

Oyuncular: Brad Pitt, Robin Wright, Jonah Hill

IMDb: 7,6 Rotten Tomatoes: %94 Google: %91

9) The Social Network – Sosyal Ağ (2010) | IMDb: 7,7

David Fincher tarafından yönetilen film, genç girişimcilerin ilham kaynaklarından biri olan Mark Zuckerberg’in kurduğu Facebook’un ortaya çıkış hikayesini anlatıyor.

Tür: Dram, Tarihî Kurgu

Oyuncular: Jesse Eisenberg, Andrew Garfield, Justin Timberlake

IMDb: 7,7 Rotten Tomatoes: %96 Google: %92

10) The World’s Fastest Indian – Efsane Adam (2005) | IMDb: 7,8

Roger Donaldson imzalı 2005 yapımı bu film motosiklet tutkunlarına ders niteliğinde denilebilir. Film, ömrünü Indian marka motosikletleri modifiye etmeye adayan ve 68 yaşındayken, 1920 model 1000 cc’lik Indian Scout motosikletiyle, hala geçilememiş bir hız rekoru kıran Burt Munro’nun hikayesini konu alıyor.

Tür: Dram, Spor

Oyuncular: Anthony Hopkins, Diane Ladd, Iain Rea

IMDb: 7,8 Rotten Tomatoes: %82 Google: %92

11) October Sky – Ekim Düşü (1999) | IMDb: 7,8

1999 yapımı bu film, kaderine razı gelmeyen bir madenci çocuğu olan Homer Hickam’ın bir yazar ve NASA’da mühendis olmaya uzanan hikayesini konu ediniyor.

Tür: Dram, Yarı Belgesel

Oyuncular: Jake Gyllenhaal, Chris Cooper, Laura Dern

IMDb: 7,8 Rotten Tomatoes: %91 Google: %93

12) The Big Short – Büyük Açık (2015) | IMDb: 7,8

2008 finansal krizinden kazanan olarak çıkmayı amaçlayan 4 kafadarın hikayesini anlatan bu yapım, diğer yandan krizin sebep olduğu işsizlik ve intiharları da göz ardı etmiyor ve finansal terimleri anlamakta güçlük çekenlere krizin sebeplerini gündelik bir dille anlatmaya çalışıyor.

Tür: Dram, Komedi-drama

Oyuncular: Christian Bale, Steve Carell, Ryan Gosling

IMDb: 7,8 Rotten Tomatoes: %88 Google: %91

13) The Blind Side – Kör Nokta (2009) | IMDb: 7,6

2009 yapımı bu film, ülkemizde de yaygınlaşmaya başlayan Amerikan Futbolu’nun başarılı isimlerinden olan Michael Oher’in ibretlik hayat hikayesini gözler önüne seriyor.

Tür: Dram, Spor

Oyuncular: Quinton Aaron, Sandra Bullock, Tim McGraw

IMDb: 7,6 Rotten Tomatoes: %66 Google: %95

14) The Fighter – Dövüşçü (2010) | IMDb: 7,8

2010 yılının en beğenilen ve 6 dalda Oscar adaylığı bulunan film, profesyonel boksör Mickey Ward’un hayat hikayesini konu ediniyor.

Tür: Dram, Spor

Oyuncular: Mark Wahlberg, Christian Bale, Amy Adams

IMDb: 7,8 Rotten Tomatoes: %91 Google: %86

15) Hidden Figures – Gizli Sayılar (2016) | IMDb: 7,8

Önceleri kölelikle, daha sonra ise ırkçılıkla mücadele eden Afrika kökenli Amerikalıların Soğuk Savaş dönemindeki olağanüstü bir başarıya imza atmalarının hikayesi 2016 yapımı bu filmde gözler önüne seriliyor.

Tür: Dram, Tarihî Kurgu

Oyuncular: Taraji P. Henson, Octavia Spencer, Janelle Monáe

IMDb: 7,8 Rotten Tomatoes: %93 Google: %94

16) My Left Foot – Sol Ayağım (1989) | IMDb: 7,9

Tekerlekli sandalyeye mahkum olan ve yalnızca sol ayağını kullanabilen Christy Brown’ın İrlanda’nın en saygın yazarlarından birisi olmasının hikayesi, 1989 yapımı bu film ile sinema tarihinde yerini alıyor.

Tür: Dram, Komedi-drama

Oyuncular: Daniel Day-Lewis, Brenda Fricker, Alison Whelan

IMDb: 7,9 Rotten Tomatoes: %97 Google: %88

17) The Diving Bell and the Butterfly – Kelebek ve Dalgıç (2007) | IMDb: 8,0

Dünyaca ünlü Elle dergisinin editörü Jean-Dominique Bauby’nin geçirdiği kaza sonrası 3 ay komada kalması ve sonrasında yatağa mahkum olmasına rağmen elde ettiği başarıları konu alan 2007 yapımı filmin yönetmenlik koltuğunda Julian Schnabel oturuyor.

Tür: Dram

Oyuncular: Mathieu Amalric, Emmanuelle Seigner, Marie-Josée Croze

IMDb: 8,0 Rotten Tomatoes: %94 Google: %86

18) The King’s Speech – Zoraki Kral (2010) | IMDb: 8,0

Babası V. Georg‘ un vefatı ve tahtın meşru varisi ağabeyi Edward’ın taht iddiasından vazgeçmesi üzerine bir anda Büyük Britanya tahtına oturan Albert Frederick Arthur Georg’un konuşma bozukluğu hastalığı ile mücadelesini konu alan 2010 yapımı film en iyi film Oscar ödülünün yanı sıra 3 ayrı dalda daha ödül almayı başardı.

Tür: Dram, Tarih

Oyuncular: Colin Firth, Geoffrey Rush, Helena Bonham Carter

IMDb: 8,0 Rotten Tomatoes: %95 Google: %91

19) Dallas Buyers Club – Sınırsızlar Kulübü (2013) | IMDb: 8,0

2013 yapımı bu film uyuşturucu bağımlısı kovboy Ron Woodroof’un HIV taşıyıcısı olduğunu öğrenmesi ve devlet tarafından verilen AZT ilacının kendisini daha hızlı öldüreceğine inandığından doğal ilaç arayışına girişmesi üzeri 30 günlük ömrüne 2191 gün daha eklemesini konu ediniyor.

Tür: Drama, Tarihî Kurgu

Oyuncular: Matthew McConaughey, Jennifer Garner, Jared Leto

IMDb: 8,0 Rotten Tomatoes: %93 Google: %92

20) Into the Wild – Özgürlük Yolu (2007) | IMDb: 8,1

Kirlilik, kalabalık ve betonla dolu bir şehir hayatından temiz hava ve huzur dolu vahşi hayata geçiş yapan Christopher McCandless’ın hikayesini anlatan bu film, son 10 yılın en iyi filmleri arasında gösteriliyor.

Tür: Dram, Macera

Oyuncular: Emile Hirsch, Vince Vaughn, Catherine Keener

IMDb: 8,1 Rotten Tomatoes: %83 Google: %91

21) Gandhi (1982) | IMDb: 8,0

8 dalda Oscar’a layık görülen 1982 yapımı bu film, adından da anlaşılacağı üzere, 1900lerin başlarında İngiliz sömürüsüne direnen Hindistanlı özgürlük mücadelecisi Mahatma Gandhi’yi konu ediniyor.

Tür: Dram, Tarih

Oyuncular: Ben Kingsley, John Gielgud, Rohini Hattangadi

IMDb: 8,0 Rotten Tomatoes: %85 Google: %83

22) Hacksaw Ridge – Savaş Vadisi (2016) | IMDb: 8,1

2016 yılının etkileyici yapımlarından olan bu film, İkinci Dünya Savaşı’na gönüllü olarak katılan bir asker olan pasifist Desmon T. Doss’un, silah kullanmadan da savaş kahramanı olunabileceğini öyküsünü gözler önüne seriyor.

Tür: Dram, Savaş

Oyuncular: Andrew Garfield, Sam Worthington, Luke Bracey

IMDb: 8,1 Rotten Tomatoes: %85 Google: %96

23) Something the Lord Made – Tanrıyı Oynayanlar (2004) | IMDb: 8,2

Yönetmenliğini Joseph Sargent’ın yaptığı bu film, cerrah Alfred Blalock ve hademelik en asistanlığa yükselen Vivien Thomas’ın imza attıkları benzersiz bir başarıyı konu ediniyor.

Tür: Dram, Yarı belgesel film

Oyuncular: Alan Rickman, Yasiin Bey, Kyra Sedgwick

IMDb: 8,2 Rotten Tomatoes: %93 Google: %94

24) The Intouchables – Can Dostum (2011) | IMDb: 8,5

Bu Fransız filmi, olağanüstü bir başarı hikayesi anlatmakla birlikte, ön yargılara rağmen kurulabilecek güçlü bir dostluğun nasıl bütün zorlukların üstesinden gelebileceğini anlatıyor.

Tür: Dram, Komedi

Oyuncular: François Cluzet, Omar Sy, Anne Le Ny

IMDb: 8,5 Rotten Tomatoes: %74 Google: %95

Okumaya devam et

Motivasyon

Hem Sosyal Hem de İçe Dönük Kişilik Tipi: Ambivert

Yayınlandı

on

Yazar

 

Kendinizi hiç sosyal ya da içe kapanık olarak tanımlayıp aslında o tanımlara uymadığınızı fark ettiğiniz oldu mu?

Çoğu zaman olayları ve insanları bir kutuya koyup üstüne bir etiket yapıştırmak kolayımıza geliyor.

İçe Dönük mü Dışa Dönük mü?

İçe dönük ya da dışa dönük olmanın daha arkadaş canlısı ya da yetenekli olmakla hiçbir alakası yok. Sadece hangi durumda daha konforlu hissettiğinizle ilgili.

Mesela içe dönük olan insanlar kendileriyle baş başa kalıp sakin zaman geçirmekten hoşlanırlar ve böyle enerji toplarlar. Çok fazla sosyal etkileşimden ise bunalabilirler.

“Ambivert” Kişilik Tipi – Hem Sosyal Hem İçe Dönük

Bazılarımız iki kişilik tipine de sahip olabilir. Bazı günler insanlarla olmaktan bazı günler ise yalnız kafa dinlemekten hoşlanıyor olabilirsiniz. Yapılan son araştırmalardan sonra bu kategorideki insanlar ambivert olarak tanımlandı.

Karakterimiz Değişmez Değil

Araştırmalara göre karakterinizin %70’i genetik, geri kalanı ise duruma ve etrafınızdaki insanlara göre değişiyor. Aslında yaptığımız tek şey karakterimizi mevcut durum ve insanlara adapte etmek. Duruma göre farklı davranmanın bu insanlar için avantaj olduğunu da söyleyebiliriz.

Ortada yanlış ya da doğru bir kişilik tipi yok. Kendinizi keşfedin, zamanla bunun nasıl bir avantaja dönüştüğünü fark edeceksiniz. Kendiniz olabildiğiniz anları ve insanları bulun. Hangi etiketin sizi tanımladığı o kadar da önemli değil.

Kaynak.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Zihninin İçinde Bu Kadar Çok Zaman Harcamayı Bırak!

Yayınlandı

on

Yazar

 

Başarılı yazar Darius Foroux’un kendisinden dinliyoruz…

Seni tanımadan senin hakkında bir şey biliyorum. Eminim kafanın içinde çok fazla zaman geçiriyorsun.

Bilirsin işte, düşünmek, endişelenmek, streslenmek, korkmak… Ben buna meşgul bir zihin diyorum.

Düşüncelerinizin % 99’u yararsızdır. William James bununla ilgili şunu söylüyor:

“Pek çok insan düşündüğünü sanır ama aslında tek yaptıkları önyargılarını yeniden gözden geçirmektir.”

Hayatım boyunca pratik şeylere karşı takıntılı oldum. Pratik felsefe, pratik bilgi, pratik kitaplar, pratik çalışma ve pratik öneriler.

Bu fikir, Amerika’da 19. yüzyılda başlayan felsefi bir gelenek olan Pragmatizm’den geliyor. Harvard profesörü olan Charles Sanders Peirce “Pragmatizmin babası” olarak kabul ediliyor.

Fakat bu felsefeyi gerçekten tanımlayan eğitimli bir doktor olan filozof William James’di.

Düşünceler, endişe ve stres hakkında William James şöyle diyor:

“Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir.”

Pragmatizm aklın bir araç olduğuna inanır. Zihniniz sizin için çalışmalı, size karşı değil. Zihninde ustalaşmayan insanlar bunun mümkün olduğuna inanmazlar.

Derler ki: “Elimden düşünmekten başka bir şey gelmez.”

Yeterince pratik yapabilirsin. Bu bir yetenek.

Başka bir deyişle: Ne düşündüğüne karar verme yeteneğine sahipsin. Ya da düşünmemeyi seçebilirsin.

Ve bu hayatta öğrenebileceğiniz en önemli ve en pratik şeylerden biridir. Bu beceriyi öğrenmeden önce kafamın içinde saatler geçirirdim.

Ne kadar düşündüğünü düşün.

● “Patronumun ne düşündüğünü merak ediyorum?”
● “Ya işimi kaybedersem?”
● “Beni seviyor mu?”
● “Bence beni umursamıyor.”
● “Sadece başarısız olmaya devam ediyorum.”
● “Hayatım neden berbat?”
● “Hayatım neden harika ve diğer insanlarınki değil?”
● “Ya kansere yakalanırsam?”
● “İşim umurumda değil. Benim bir sorunum mu var?”
● “Başladığım hiçbir işi bitiremiyorum. Benim sorunum ne?”

Ve liste uzayıp gidiyor. Hepsi gerçekten saçma sapan şeyler. İnsanların endişe ettikleri şeyleri sorduğumda söylediği şeyler bunlar.

Bu düşüncelerin sana ne yaptığını biliyor musun? Suçluluk, öfke, acı…

Düşüncelerin %99’u yararsızdır. Aksine zarar verir.

Peki hangi düşünceler yararlı?

1) Sorunları nasıl çözebileceğinizi düşünmek. Her problem aslında cevaplanmamış bir sorudur. Beyninizi kullanın ve sorunları nasıl çözebileceğinizi düşünün. Bu dünyada bir sürü sorun var.

2) Bilgiyi anlama. Bu şu anlama gelir: Bilgiyi içselleştirmeye çalışın ve bu bilgiyi hayatınızı, kariyerinizi, işinizi, ilişkilerinizi vb. geliştirmek için nasıl kullanabileceğinizi düşünün.

Bu kadar. Diğer tüm düşünceleri görmezden gelebilirsiniz.

Sürekli düşünüyorsan, bunun nedeni henüz fikrini eğitememiş olmandan kaynaklı. Kendi kafandan çıkmalısın.

Çıkmazsan delirirsin. Herkes delirir. İstisna yok.

Ayrıca, muhtemelen o kadar çok düşünüyorsunuz ki yaşamı kaçırıyorsunuz. Bu sabah uyandığınızda güneş ışığını fark ettiniz mi? Ya da yağmur damlalarını? Kahvenin kokusunu fark ettiniz mi?

Cevabınız hayırsa, kesinlikle kafanızın içinden çıkmanız gerekiyor. Düşünmeyi bırak ve hissetmeye başla.


Şimdi şöyle düşünebilirsiniz: “İşe yaramaz düşünceleri düşünmeyi bırakmak için kendimi nasıl eğitebilirim?”

Farkındalık.

İşte burada başlıyor. Her sürüklenmeye başladığınızda bunun farkında olun. Sadece beyninizi gözlemleyin. Kendinizin dışına çıkın ve sadece düşündüğünüz o saçma şeyleri gözlemleyin.

Kendini yargılama. Bunu yaparsan, tekrar o aptal düşünceleri tekrar düşünmeye başlarsın.

Böyle anlarda yapmanız gereken bunu kendinize söylemek: “Ah bu çok sevimli bir düşünce ama şimdi gerçeğe geri dönelim. ”

“Fikrini değiştirebilirsen, hayatını değiştirebilirsin.”
– William James

Gerçeğe mi döndün? Gözlerinin ekrandaki harfleri okuduğunu hissediyor musun? Telefonunu elinde hissediyor musun? Bu bilgiyi hayatına nasıl uygulayacağını mı düşünüyorsun?

Harika. Aklını kullanıyorsun! Şimdi, o beynini kullanmaya devam et.

Çünkü beyniniz dünyadaki en güçlü araç.

Kaynak.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Bir Psikoloji Öğretmeninin Stressiz ve Mutlu Bir Hayat İçin Verdiği 101 Tavsiye

Yayınlandı

on

Yazar

 

Twitter’da Lina isimli genç bir öğrenci, psikoloji öğretmeninin kendisine stresi azaltmak adına verdiği 101 tavsiyeyi paylaşmış. Sözlük yazarı ”silverleaf” ise bu maddeleri kaynaklarıyla birlikte Türkçeleştirmiş.

İşte o harika tavsiyeler!

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…

3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.

4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

6. Belleğinize güvenmeyin, yazın!

7. Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.

8. Yedek anahtarlarınız olsun.

9. Daha sık “Hayır” deyin.

10. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

11. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.

12. Zamanı akıllıca kullanın.

13. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.

14. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

15. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’ları tek tek yerine getirin.

16. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.

17. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.

18. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.

19. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

20. Gülümseyin.

21. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.

22. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.

23. Yağmur için hazırlıklı olun.

24. Bir bebeği gıdıklayın.

25. Bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin.

26. Bir hayvanı sahiplenin.

27. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.

28. Birine güzel bir söz söyleyin.

29. Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.

30. Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.

31. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.

32. Köpük banyosu yapın.

33. Verdiğiniz kararların farkında olun.

34. Kendinize inanın.

35. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

36.Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.

37. Mizah anlayışınızı geliştirin.

38. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!

39. Kendinize amaçlar koyun.

40. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

41. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.

42. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.

43. Yıldızlara bakın.

44. Yavaşça nefes almayı deneyin.

45. Bir yabancıya “Merhaba” deyin.

46. Şiir yazmaya çalışın.

47. Senfoni dinlemeye çalışın.

48. Bale seyretmeye çalışın.

49. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

50. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

51. Size tamamen yeni bir şey yapın.

52. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.

53. Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.

54. Başkalarından destek isteyin.

55. Ne yapacaksanız, bugün yapın.

56. Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.

57. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.

58. Önce güvenliğinizi sağlayın.

59. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

60. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

61. Görünümünüze dikkat edin.

62. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.

63. İşlerinizi sanatçı gibi yapın.

64. Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.

65. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

66. Kilonuzu korumaya çalışın.

67. Bir ağaç dikin.

68. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.

69. Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.

70. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

71. Her zaman bir B planı yapın.

72. Yeni bir çizim şekli öğrenin.

73. Bir fıkrayı ezberleyin.

74. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

75. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

76. Daha iyi bir dinleyici olun.

77. Birine Latince olarak “İyi günler” deyin.

78. Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.

79. Her gün egzersiz yapın.

80. Yeni bir şarkı öğrenin.

81. İşe erken gidin.

82. Giyinme dolabınızı düzenleyin.

83. Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.

84. Pikniğe gidin.

85. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

86. Bir gün iz alarak işten erken ayrılın.

87. Arabanıza güzel bir koku alın.

88. Bir film seyredin ve mısır patlağı yiyin.

89. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

90. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

91. Topla oynanan bir oyun oynayın.

92. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.

93. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.

94. Defter tutun.

95. Başka insanları onarmaya çalışmayı, bir süreliğine bırakın.

96. Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.

97. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.

98. İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.

99. Yeterince uyuyun.

100. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

101. Diğer insanlara övgülerle bulunun.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Günlük Motivasyon İhtiyacı İçin Her Gün Kendinize Söylemeniz Gereken 10 Kelimelik

Yayınlandı

on

Yazar

 

Hedeflerine ulaşan ve ulaşamayan insanlar arasındaki en belirgin fark başarıyı yakalayamayanların kendilerine inanmamasıdır. Kendinize olan inancınızı arttırmak, motivasyonunuzu arttırmak için her sabah aynada kendinizle konuşun. Başarılı insanların her gün kendilerine söyledikleri cümleler ise şu şekilde;

1) Bunun altından kalkabilirim.

Başarılı insanlar, başarısız olma planı yapmazlar. Onun yerine karşılarına çıkabilecek zorlukları düşünür ve çözümler üretmeye çalışırlar. Başka bir deyişle kendilerini en kötü senaryo için hazırlarlar. Kendilerine sürekli “Ne olursa olsun bunun üstesinden gelebilirim.” der ve başarırlar.

2) Dünya üzerindeki her şey senden daha akıllı olmayan insanlar tarafından yapıldı.

Steve Jobs’ın bu sözü birçok başarılı insanın mottosu haline gelmiştir. Hedeflerine ulaşanlar dünyayı bir kayanın üzerinde sabit bir halde görmeyi reddederler. Onların gördükleri sürekli hareket eden sıradaki harika fikir için değişmeyi bekleyen bir dünyadır. Yaşadığınız dünyanın tıpkı sizin gibi insanlar tarafından yapıldığını fark ettiğinizde hayatınızın kontrolünü kazanmış olacaksınız.

3) Hata yoktur, sadece çıkarılması gereken dersler vardır.

Büyük şeyler başarmış insanlar yaptıkları hatalardan ders çıkaranlardır. Yanlış bir şey yaptıklarında kendilerini suçlamazlar ve pozitif bir yönde hayatlarına devam ederler. Bir şeyleri “hata” olarak görmek verimliliğinizi düşürecektir.

4) Neleri bilmediğini öğrenebilmek için sıkı çalış.

Eğer siz de başarılı insanların egoist olduğunu ya da her şeyin altından kalkabildiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Gerçek bunun tam tersi. Başarılı insanlar dışarıya tamamen açık ve öğrenmeye isteklidirler. Bunu kısa süreli başarılar edinen insanlar ile başarılarını uzun süre devam ettiren insanlar arasındaki fark olarak düşünebilirsiniz. Başarı, aslında, sıradaki zayıflığınızın, geliştirebileceğiniz yönlerinizin farkında olmanızdır.

5) Neden başladığını hiçbir zaman unutma.

Hayatlarında büyük başarılar elde eden insanlar başlangıçtaki hikayelerinden kopmazlar. Nerede başladıklarını, kendilerini o olaya neyin sürüklediğini ve bunu neden yapmak istediklerini kendilerine sürekli hatırlatırlar. Motivasyonları genellikle gelişime olan aşklarından gelir.

6) Geçmişte güzel şeyler yaşadım ve geleceğimden ben sorumluyum.

Daha önceki başarılarınızı hatırlamak sizi gelecek için motive edecektir. Ayrıca unutmayın; geleceğinizi kendiniz şekillendiriyorsunuz. Başkalarının hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Daha önce yapabildiyseniz ileride çok daha iyisini yapabilirsiniz.

7) İmkansız diye bir şey yoktur.

Hayalleriniz ne denli büyük olursa olsun onları gerçekleştirmek imkansız değildir. Her şeyi başarabileceğinize inanın. İnancınızı kaybetmeye başladığınızda dünyada birçok kişinin imkansız dediği şeyleri şuan kullandığımızı hatırlayın.

8) Bugünkü başarın ne olacak?

Her günün sonunda elle tutulur bir şey yapmak istiyorsanız sabahları evden çıkmadan kendinize bu soruyu sorun. Kendinizi olası başarılara hazırlayın. Çalışıyorsanız işinizi en iyi şekilde yapın, okuyorsanız dersinizi en güzel şekilde takip edin… En önemlisi de, unutmayın; başarı takdir görmek değil, tatmin olmaktır. Yaptıklarınız sizi mutlu ediyorsa, oldu bu iş.

9) Bu benim görevim değil, ama kimin umrunda?

Hepimizin hayatta belirli rolleri vardır. Bu rollerin dışına çıkacak hamleler yapmanız size tarifi zor duygular yaşatacaktır. Kimse bilmese de siz bunun farkında olacaksınız ve bir fark yaratmanın o harika duygusunu tadacaksınız.

10) Kendimi başkalarıyla kıyaslamayı bırakacağım.

İki insan hiçbir zaman aynı olamaz. Hepimizin farklı yetenekleri, farklı zayıf yönleri var. Günün sonunda kendinizi kıyaslamanız gereken kişi sadece kendinizdir. Bunu anladığınızda daha iyi bir hayat sizi bekliyor olacak.

Okumaya devam et
Advertisement

Facebook

En Çok Okunan Yazılar