Bilim

Konuşurken Dikkat: İnsanlara Değersiz Olduklarını Hissettiren ve Kalplerini Kıran 21 Söz

Yayınlandı

1 hafta önce

Haziran 26, 2020

Yazar

admin

Her dilde olumlu olanlara oranla daha fazla olumsuz kelime olduğunu biliyor muydunuz? Olumsuz duygularımızı tanımlamak için çok fazla kelimeye ihtiyacımız var gibi görünüyor, ancak bir avuç olumlu olanla yetiniyoruz.

Örneğin bir araştırmada çoğu kültürün yedi temel duygu için aynı kelimelere sahip olduğu keşfedilmiştir: sevinç, korku, öfke, üzüntü, iğrenme, utanç ve suçluluk. Burada bile bir olumlu duygu ve altı olumsuz duygu yer alıyor.

Pek çoğumuz olumsuz yorumlarımızı kontrol altında tutmakta zorlanıyoruz. Bu içerikte çevrenizdekilere zarar vermeye, onlara kendilerini değersiz hissettirmeye ve korkutmaya son vermek adına kaçınmanız gereken 25 olumsuz kelime yer alıyor.

1) Yapamazsın: Birine bir şey yapamayacağını söylediğinizde, çoğu zaman size inanır (haklı olsanız da olmasanız da). Özellikle de bu kişi, görüşlerinize güveniyor ve saygı duyuyorsa size inanıp yapabileceği şeyi yapamayacaktır.

2) Sorumsuz: Ebeveynleriniz sizi sorumsuz olarak nitelendirdiyse, bunun nasıl hissettirdiğini biliyorsunuzdur. Bu kelimeyi gerçekten zorunda kaldığınız durumlar için saklayın.

3) Başarısız: “Sen başarısızsın.” Bu kelimeyi başka biriyle ilişkili olarak kullanmaya gerçekten gerek var mı?

4) Kötü: Birinin davranışlarını tanımlamak için bu kelimeyi kullanmak (hatta daha da kötüsü, karakteri için kullanmak) yararsızdır. Birinin davranışları gerçekten “kötü” olmadıkça yapıcı eleştiri sunmak için kullanabileceğiniz çok daha doğru ve yararlı kelimeler var.

5) Senden utanıyorum: Bunun ne kadar cesaret kırıcı olabileceğini biliyorsunuz. Karşınızdaki insana bunu söylemeden önce hayal kırıklığınızı ifade etmek için kullanabileceğiniz daha az zarar verici kelimelerin olup olmadığını kendinize sorun.

6) Yolumdan çekil: “Yapmaya çalıştığım şeyin önüne geçiyorsun.” Birinin tamamen işe yaramaz ve önemsiz hissetmesini istiyorsanız bu harika bir ifadedir. Aktarmaya çalıştığınız şey bu değilse, farklı bir kelime kullanmayı deneyin.

7) Beceriksiz: Bu, çalışanlarını korkutmak isteyen ve problemli patronlar tarafından tercih edilen favori bir kelimedir. Bir çalışana daha fazla denemesi gerektiğini ya da beklentilerinizi karşılamadığını söylemek başka bir şeydir. Onlara beceriksiz demek ise başka bir şey.

8) Senden nefret ediyorum: Bu ifade çoğumuzun asla söylemeyi ummayacağı bir anlam derinliği taşır. Ayrımcılık ve ırkçılık imajlarını ortaya koyar ve yalnızca en uç ve haklı durumlar için saklanmalıdır.

9) Tuhaf: Birisine “tuhaf” demek sizin normal olduğunuzu ve onun anormal olduğunu varsayar. Aslında bazı durumlarda hepimiz “tuhaf” olarak kabul edilebiliriz, ancak bu kelimeyi kullanmamak daha iyidir.

10) Hayal kırıklığı: Birisine tam bir hayal kırıklığı olduğunu söylemekten daha kötü bir şey var mı? Daha iyi bir alternatif, “Yaptığın şey beni hayal kırıklığına uğrattı” demek olabilir. Bu, bir eylemden veya davranıştan memnun kalmamanızı ifade ederken yine de kişiye saygınızı göstermenizi sağlar. Başka bir cümle daha: “Bunu bir dahaki sefere farklı bir şekilde deneyelim” olabilir.

11) Yapma: Açıkçası bu kelimenin yararlı olduğu zamanlar vardır. Ancak sürekli olarak bu kelimeyi kullanmak karşı tarafın özgüvenini düşürecek ya da ters tepmesine neden olacaktır. Ayrıca olabildiğince emir kiplerinden uzaklaşmak gerekiyor.

12) Utangaç: Yirmi yıl önce bu kelime genellikle sessiz sakin tipler için kullanılırdı. Kelimenin anlam olarak bir problemi yok. Ancak bu insanlara topluluk içinde “utangaç” diye seslenmek, bunu sürekli bir neden olarak kullanmak ya da belirtilmesi gereken bir şey olduğunu düşünmek de yanlış. Bu oldukça küçümseyici ve kırıcı. Mesela: “Utangaç olduğunu biliyorum, ama yarınki toplantıda bir konuşma yapabilir misin?”

13) Yanlış: Bu kelime de “Yapma” demek gibidir. Bazen bir şeylerin yanlış olduğu doğrudur. Fakat sürekli olarak birisine yanlış bir şey yaptığını veya görüşlerinin yanlış olduğunu söylemek muhtemelen iplerin kopmasına neden olacaktır.

14) Tembel: Bu kelime nadiren de olsa işe yarayabilir çünkü karşı tarafın motive olmasını sağlayabilir. Ancak, birinin davranışı (veya eksikliği) için başka bir seçeneğiniz yoksa işte o zaman bu kelimeyi tercih edin.

15) Kalitesiz: Birisine sizden veya bir başkasından daha kalitesiz olduğunu söylediyseniz sonrasında iyi tepkiler almayı beklemeyin.

16) Sıkıcı: İşler sıkıcı, insanlar değil. Birisi size sıkıcı geliyorsa muhtemelen onu gerçekten tanımak için zaman ayırmadınız ya da ilgi alanlarınız farklı demektir.

17) Çirkin: Birisine çirkin diyorsanız bunun nedeni büyük olasılıkla, kendi görünüşünüz hakkında düşündükleriniz ve hissettiklerinizle ilgili sorunlarınızın olmasıdır. Bu kelimeyi kullanmak için hiçbir zaman doğru bir zaman yoktur, en azından bir insan ile ilişkili olarak.

18) Asla: Bu kelimeyi kullanmak genellikle bir şey hakkında çok güçlü bir hissiniz olduğunu gösterir. Ancak durumun doğru bir analizi olmayabilir. Birini korkutmak veya incitmek istiyorsanız (örneğin “Denediğin şeyde asla başarılı olamazsın.”) bu kelimeyi kullanmak doğrudur. Ama niyetiniz bu değilse muhtemelen farklı bir yaklaşım benimsemek daha iyi olacaktır.

19) Suratsız: Üzgün, yorgun ya da düşünceli anlarınızda birinin size “çok suratsızsın” demesinden daha kötü bir şey yoktur. Birisine suratsız demeden önce bunun altında yatan sebebi bulmanız daha mantıklı olacaktır.

20) Saçma: Birine fikrinin veya görüşünün saçma olduğunu söylemek, onu yerin dibine sokmak için harika bir yoldur. Temel olarak, “Fikriniz çok kötü, düşünmeye bile değmez” demekle aynıdır.

21) İşe yaramaz: Birine bunu söylemek hiç de mantıklı değil. Bir insanın çok çalışmadığını düşünüyorsanız ona bunu direkt olarak böyle söyleyin.

Kaynak.

Bir sonraki

Hayatın Mutsuz Eden Kısır Döngüsü: Oku, Çalış, Evlen, Çocuk Yap, Emekli Ol, Öl

Kaçırmayın

Dünyanın En Başarılı İş İnsanları Enerjilerini Bu 4 Şeye Asla Harcamıyor

Yorum yapmak için tıklayın

Bilim

250 Milyon Yıl Sonra Dünya Nasıl Gözükecek?

Yayınlandı

2 gün önce

Temmuz 4, 2020

Yazar

admin

Öldükten sonra Dünya’ya ne olacağını bilemezsiniz ancak bu güzel video sayesinde gözünüz açık gitmeyeceksiniz. Buyrun, kendiniz görün.

250 milyon yılda dünya

bildiğiniz gibi dünya’nın dış kabuğu, manto üzerinde yavaşça kayan plakalardan, başka bir deyişle levhalardan oluşuyor. bu durum dünya’nın yüzeyinin, kıtaları birleştirerek veya ayırarak zamanla değişmesine, hareket etmesine olanak sağlıyor.

işte, northwestern üniversitesi’nin bu alandaki profesörü chris scotese’in hazırladığı, levha tektoniklerinin, küresel ısınma ve iklim değişikliğinin gelecekte dünya’nın görünümünü nasıl etkileyeceğini konusundaki araştırmalarından yola çıkarak hazırladığı animasyonlu güzel bir modelleme videosu.

ilgili animasyon videosu

ayrıca ilgili profesöre ait bu youtube kanalında farklı konularda kendisinin hazırlamış olduğu birçok animasyon videosuna ulaşabilirsiniz:

Okumaya devam et

Bilim

Okuduğu Kitapları Unutanlar Buraya: Okuduklarınızı Hatırlamanın En Etkili Yolu

Yayınlandı

2 gün önce

Temmuz 4, 2020

Yazar

admin

Bill Gates, dünyanın en başarılı isimlerinden biri. Bunu hepimiz biliyoruz. Peki Bill Gates’in başarısının arkasındaki ipuçlarını yeterince biliyor muyuz?

Yaratıcılık, hayal gücü, vizyonerlik, çalışkanlık gibi olmazsa olmazların yanında Bill Gates’in başarısını borçlu olduğunu söylediği bir özelliği daha var: Çok okumak! “Bu mu yani, çok okuyunca her şey halloluyor mu” dediğini duyar gibiyim, biraz sabretmeni istiyorum. Birazdan işine çok yarayacak ipuçları öğreneceksin. Hazırsan başlayalım.

Birçok başarılı insanın “Çok okuyun!” dediğini biliyorsundur. Roman, öykü, sektörel kitaplar, kişisel gelişim kitapları ve senin okuman için hazırlanmış tüm kaynaklar, gelişimine katkı sağlıyor.

Az veya çok, sonuç olarak sana bir şeyler katıyor ve bir sonraki problemini çözerken yanında oluyor. Ama okuduğunuz kitapları yalnızca okuyup bir sonrakine geçmemeniz gerekiyor. Kitabı okurken yapacağınız bir hamle, kitabın sizin üzerinizdeki etkisini çok daha artıracak.

…

Bağlantı kurmadığınız bilgileri daha çabuk unutursunuz.

Bill Gates, yılda yaklaşık 50 kitap okuyan bir kitap kurdu. Okuduğu kitaplardan daha fazla verim alabilmek adına bir teknik uyguluyor. Zihnini boş bir yazı tahtası şeklinde hayal ediyor okumaya başladığında. Okudukça önemli noktaları bu tahtaya yazarak notlar alıyor zihnine. Bu süreçte notları arasında belirli modeller çıkarmaya çalışıyor ve bağlantılar kuruyor.

Zihin şeması yöntemi, okuduklarınızı daha uzun süre hatırlamanıza ve bilgilerin daha güçlü olmasına yardımcı oluyor. Bill Gates, bu durumu şöyle örneklendiriyor:

Karşınızdakinden, taşları rastgele dağıtılmış bir satranç tahtasını ezberlemesini isterseniz bunu yapamaz. Çünkü tahtaların nasıl oraya geldiğinin mantığını bilmiyor. Bağlantıları çözemiyor, bu yüzden rastgele dağıtılmış parçaların yerlerini hatırlaması zor oluyor.

…

Bir çerçeve dahilinde öğrenmeye çalışın.

Öğrenirken konu hakkında genel bir çerçeve oluşturup notlarını bu çerçevenin içine yerleştirmen süreci kısaltan bir yöntemdir. Çerçeve dahilinde düşünerek birbiriyle alakasız olduğunu düşündüğün bilgilerin de aslında bir noktada bağlantılı olduğunu fark edeceksin. Bilgiler, zihninde dağınık bir şekilde durduğu zaman unutman kolaylaşır. Bir model ve ilişki ağıyla öğrenmen bilgilerin belirli bir düzende durmasını sağlar. Bağlı bilgileri unutman da daha zor olur.

Büyük resmi oluşturmanın temeli: tarih

İster çerçeve ister anlam ağacı ister harita olarak adlandır, bağlantı kurarak öğrendiğiniz bir yöntem kullanıyorsan ilk olarak edinmen gereken bilgiler konunun tarihidir. En mantıklı ve akla yatkın modellemeyi yapabilmek için olgunun tarihini bilmeniz işini kolaylaştıracaktır. Konunun tarihini öğrenerek sebep-sonuç ilişkisini kurabilirsin. Bu sayede bilgiler arasındaki bağlantılar daha sağlam olur.

…

Elon Musk da bu yöntemi tercih edenlerden.

Reddit’teki bir soruya cevap verirken Elon Musk da bu yöntemi kullandığını ifade ediyor. Musk, bilgileri semantik (anlamsal) bir ağacın dallarına dönüştürdüğünü belirtiyor. Bunun, bir şeyin temellerini öğrenmek için çok işe yaradığını da ekliyor.

Okumaya devam et

Bilim

Sabahları Nasıl Daha İyi Uyanırsınız ve Yatağa Geri Dönme Hissinden Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Yayınlandı

1 hafta önce

Haziran 26, 2020

Yazar

admin

Sabahları Instagram hikayelerinde smoothie ve kahvelerini keyifle içen insanları gördüğünüzde sizde “Nasıl olabilir?” diye düşünüyor musunuz?

İşin içinde biraz abartı yok mu? Elbette var ama aslında bunu başarmak çok da zor değil. Nasıl mı? Her gün yapabileceğiniz, uygulaması kolay bir rutin oluşturarak. Bir fitness veya sağlıklı yaşam uzmanının tüm bir rutinini yapmak zorunda değilsiniz. Kendinize yeni bir rutin oluşturabilirsiniz.

Kendi rutininizi geliştirmeye başladığınızda, bunu özel ihtiyaçlarınıza göre optimize edin. Belki 20 dakikalık meditasyon yerine, 5 dakikalık meditasyon da işe yarayabilir. Sert bir spor yerine birkaç esneme hareketi yapabilirsiniz.

Tüm gün neler yaptığınızı bir günlüğe yazmak yerine, o gün minnettar olduğunuz şeyleri bir Google Dökümanı’na kaydedebilirsiniz. Sabahları daha iyi yöneterek günün geri kalanını daha rahat geçirebilme konusunda biraz daha iyileşebilirsiniz.

Çevrimdışı Kalın

WayofGray.com’dan Sophie Gray sabahları güne hazırlanırken ve kahvaltı yaparken telefonuna bakmadığını söylüyor. Uyandıktan sonra en az 30-60 dakika arası telefona bakılmaması gerektiğini savunuyor.

Verimlilik guruları ve Peak Performance yazarları olan Brad Stulberg ve Steve Magness de bunu deslekliyor. Telefonunuzdan ne kadar uzak durursanız ve dikkatiniz ne kadar az dağılırsa o kadar iyi olur. O gün yapmanız gereken birincil şeyleri, e-postalarınıza ve Instagram’a bakmadan önce yapmanız sizi daha mutlu hissettirecektir.

The Balance Blonde blog yazarı Jordan Younger, “Bu yıl resmen gün boyunca sürdürülebilir enerji ve ilhamla gelişmek için ihtiyacım olanı vermeyi öğrenmenin yılı oldu.” diyor. “Sabah hayatımda daha fazla huzur ve dinginlik istedim ve bunun için sabah rutinim konusunda ciddileşmeye karar verdim. Her gün, çalışmaya ve dünyayla iletişim kurmaya hazır olana kadar telefonuma bakmadığım bir dijital detoksla başlıyorum! “

Güneş Alın

Melissa Hemsley “Evden çalışmak bazen evden ayrılmanıza gerek olmadığı anlamına gelebilir, ancak benim için her gün temiz hava, canlılık duygusu ve D vitamini için çok önemli.” diyor. Gün ışığı iç vücut saatinizi sıfırlamanıza yardımcı olur. Daha iyi uyku sağlar ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu şeyleri ayarlamasına izin verir.

Araştırmalar da bunu ortaya koyuyor: Mutlu ve enerjik kalmak için D vitaminine ihtiyacımız var. Böyle bir çalışma, depresyonda olan genç kadınlarda D vitamini eksikliğinin olduğunu gösterdi. Bunu çözmek için takviye almanıza gerek yok. Sadece her gün güneş ışığı alarak bunu yapabilirsiniz.

Eğer evden çalışıyorsanız dışarıda yürüyüş yapmak size “zamanınız” ve çalışma saatleri arasındaki farkı verecektir. Pandemi sürecinde olduğumuz için bunu dört dörtlük uygulayamayabiliriz. Fakat sık sık balkona çıkarak ya da pencere kenarında zaman geçirerek yapabiliriz.

Dilinizi Temizleyin

Başarılı yazar Jasmine Hemsley şöyle diyor: “Dişinizi fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra ağzınızdaki toksinler dilinize yapışıyor. Bakır veya paslanmaz çelik dil temizleyici ile dilinizi temizleme işlemi ortaya çıkan toksinleri ortadan kaldırır.” Dil temizlemek belki de hoşunuza gitmeyebilir. Ancak sabahları güzellik ve temizlik rutinine sahip olmak, sizin yataktan daha enerjik kalkmanızı sağlayacak ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olacaktır.

Meditasyon

Younger, “Uyanıyorum, mutfağımda bir çay veya kahve yapıyorum, yoga matımı uzatıyorum ve bir farkındalık meditasyon pratiği yapıyorum.” diyor. Meditasyon daha doğru nefes almanızı sağlayacaktır. Kulağa basit bir şeymiş gibi gelse de nefese odaklanmak için son derece önemlidir.

Bir araştırmaya göre meditasyon sizi daha yaratıcı yapar. Sabahların bir başka şampiyonu meditasyonudur, çünkü sabah saatleri manevi farkındalığımızın en yüksek olduğu andır. Sabah meditasyonunu sadece yogiler yapmaz, bunu iyi hissetmek isteyen herkes yapar.

ToneltUp.com’dan Karena Dawn şöyle diyor: “Nerede olursam olayım, meditasyon yoluyla günü nasıl yaşamak istediğimi ve amacımı belirleyerek kendim için mutlaka birkaç dakikamı ayırıyorum. Bunun ardından sabah sporuna gidiyorum.”

Hızlı Bir Egzersiz Yapın

Dawn kan pompalamak için her sabah antreman yapıyor. Kahvaltı yapmadan önce düşük tempolu bir egzersiz yaparsanız; aç halinizdeki durumun avantajlarından yararlanacak ve ekstra güç ile aerobik kapasite kazanacaksınız. Bir araştırmaya göre, kahvaltı öncesi egzersiz yaparsanız %20 daha fazla yağ yakabilirsiniz. Ayrıca dürüst olalım, gerçekten iyi bir egzersiz sonrası kahvaltının tadı çok daha güzel olacaktır.

Kaynak.

❤

Okumaya devam et

Bilim

NASA’nın Mars kaşifi karşılaştığı sorunun üstesinden geldi

ABD Havacılık ve Uzay Ajansı’nın (NASA) Mars’a indirdiği sismik inceleme aracı InSight yaklaşık bir yıldır karşılaştığı bir sorunun üstesinden sonunda geldi.

Yayınlandı

1 ay önce

Haziran 5, 2020

Yazar

admin

NASA’nın Kızıl Gezegen Mars’ta incelemelerde bulunan ‘InSight’ isimli aracı bir yıldır çözemediği sorunun üstesinden geldi.

Uzay ajansından konu ile ilgili yapılan açıklamaya göre, Insight Mars’ın yer altını incelemek için kritik öneme sahip olan ‘köstebek’ isimli parçayı yer altına sokmayı başardı.

NASA Insight isimli Twitter hesabında yer alan açıklamada şu ifadelere yer verildi:

“Robotik kolumdan aldığım birkaç desteğin yardımıyla köstebek yer altındaki görevine başlamış gibi gözüküyor. Dünya’dan milyonlarca mil uzakta bu soruna çare aramak gerçekten çok zordu. Hâlâ köstebek kendi başına kazabiliyor mu görmemiz gerekiyor.”

Lockheed Martin tarafından üretilen InSight uzay aracı, 26 Kasım 2018’de, 6 aylık yolculuğun ardından Mars’ın yüzeyine iniş yapmıştı.

Saatte 19 bin 800 kilometre hızla ilerleyen uzay aracı, Mars’ın atmosferinde kritik olan 6 buçuk dakikalık iniş yolculuğunu da başarılı bir şekilde atlatmayı başardıktan sonra gezegendeki görevine başlamıştı.

Okumaya devam et

Bilim

Aynı Genetiğe Sahip İkizler 12 Hafta Boyunca Ayrı Ayrı Vegan ve Et Ağırlıklı Yemekler Yedi, Sonra Sonuçları Karşılaştırdı

Yayınlandı

1 ay önce

Haziran 5, 2020

Yazar

admin

Einstein ünlü bir “ikiz paradoks” hakkında konuştu, burada özdeş ikizlerden biri yüksek hızlı bir rokette uzaya gönderiliyor ve diğeri Dünya’da kalıyor. Deneyde, uzamsal görelilik nedeniyle, Dünyada kalan ikiz daha fazla yaşlanacaktı. Buradaki soru, böyle bir deney için ne tür özdeş ikizleri kullanırdık? Cevap: Turner Twins, Hugo ve Ross, tüm kıtalarda keşifler yapan, dağlara tırmanan, yürüyüşler yapan ve birlikte başka maceralara gidenler.

Daha fazla bilgi: Instagram | theturnertwins.co.uk | twitter.com | youtube.com | Facebook

“12 hafta boyunca, Ocak ayından Mart ayına kadar, Hugo (solda) sadece vegan diyeti, Ross (sağda) ise sadece omnivor, et ağırlıklı diyet yedi”

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Şimdi, diyet dünyasını keşfetmeye çalıştılar. 12 hafta boyunca, Ocak’tan Mart’a kadar, Hugo sadece vegan bir diyet, Ross ise omnivor, fakat et ağırlıklı bir diyet yedi. King’s College’daki kilo, kolesterol ve vücut yağ seviyelerini izleyen bilim insanlarından yardım aldılar. Onların düşünceleri, genetik olarak aynı olduklarından, diyetleri karşılaştırmanın diğer vakalardan daha meşru kabul edilebileceğiydi. Bunun da ötesinde, haftada beş ila altı kez dayanıklılık eğitimi verdiler çünkü gelecekteki seferlerine hazırlanmak zorundalar. Deney şimdi sona erdi – davul rulosunu işaretleyin, çünkü sonuçları tartışacağız.

Ross’un et bazlı yemeklerine örnek

Hugo’nun vegan yemeklerine örnek. Aynı miktarda kalori yediler

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Bilim adamları kilo, kolesterol ve vücut yağ seviyelerini takip ettiler.

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Hugo,% 13 ile 185 kilo ağırlığında denemeye başlamış ve 4 kilo daha az ağırlığa kavuşmuş ve vücut yağını% 12’ye düşürmüştür.

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Kan kolesterol seviyeleri düştü. Vegan bir diyetten 12 hafta sonra, muhtemelen daha yüksek ve daha tutarlı enerji seviyeleri bildirdi, çünkü muhtemelen kan şekeri seviyeleri daha önce olduğu kadar düşmedi. Vegan bir diyette, Hugo’nun zihinsel odağı da aynı nedenden dolayı çok daha iyiydi. Bununla birlikte, bazı olumsuz yan etkiler de vardı. Bilinmeyen nedenlerden ötürü, bu yan etkinin herkeste görülmeyebileceğini belirtmesine rağmen, libidisini “kaybettiğini” söyledi.

Hugo’nun vegan diyeti ona daha fazla enerji verdi ve yağ kaybına yardımcı oldu

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Ross 175 lbs ve% 13 vücut yağıyla daha küçük başladı, 10 kilo kas ve 4 kilo yağ almış, vücut yağ seviyelerini% 15’e çıkarmış ve 189 lbs ağırlığındaydı.

İkisi arasında her zaman biraz daha büyük olan Ross, bu deneyde farklı değildi. Kan kolesterol seviyeleri 12 hafta boyunca tutarlı kaldı.

Fotoğrafçı: theturnertwiins

İkizler sonuçları düşünüyor

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Sonrasında, daha kesin sonuçlar almak için gelecekte tekrar denemeleri durumunda deneyi daha uzun yapmak isteyeceklerini itiraf ettiler. Başka bir deneyin en az 6 ay ila bir yıl sürmesini istiyorlar. Bilim adamları ayrıca deneyden önce ve sonra dışkı örnekleri topladılar ve başka ilginç şeyler buldular. Hugo’nun bağırsak mikrobiyomu, tip 2 diyabet ve obezite gibi kronik hastalıklara karşı daha fazla direnç kazandı, bu da vegan diyetlerinin mikrobiyoma yardımcı olarak bu riskleri azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtladı. Bununla birlikte, en şaşırtıcı şekilde, Hugo’nun ve Ross’un bağırsak mikrobiyal çeşitliliği diyetleri nedeniyle acı çekti. Omnivor’un mikrobiyomu Ross’un biraz değişmesine rağmen, vegan’ın Hugo’nunkinden çok daha tutarlı kaldı.

“Şaşırtıcı bir şekilde, hem Hugo’nun hem de Ross’un bağırsak mikrobiyal çeşitliliği diyetleri nedeniyle acı çekti”

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Hugo solda, Ross sağda

Fotoğrafçı: theturnertwiins

Her ikisi de, bazı faydalar sağladığını belirttikleri için diyetlerine daha fazla vegan ikame, özellikle atıştırmalıklar dahil etmeyi kabul ettiler. Ayrıca, bitki bazlı gıdaları diyetlerine planlamayı ve dahil etmeyi de öğrendiler. Ross ve Hugo, diyet yaşam tarzlarında radikal değişiklikler yapmaktan kaçındılar, başka bir deyişle, vegan olmadılar. Hala.