Connect with us

Sağlık

Yüz Kızarması İle Nasıl Baş Edebiliriz?

“Ya yanlış, eksik bir şey söylersem ve gene yüzüm kızarırsa” cümlesi kişinin eğitim, iş, sosyal, hayatında sıkıntılara neden olabilmekte ve bu kaygı kişinin var olan potansiyelini kullanamamasına sebep olabilmektedir. Yaşanan bu kaygının asıl oluşma sebebi, diğer insanların kişi hakkında ne düşündüğü değil, aslında kişinin kendi olumsuz duygu ve düşüncelerinin bütünüdür. Tehlike aslında uzaklarda değil, kişinin kendi içerisindeki duygudur. Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Yayınlandı

on

Stresli olduğumuzda, suçluluk hissettiğimizde, kaygılandığımızda, heyecanlandığımızda ya da utandığımızda vücutta  salgılanan adrenalin hormonu vücut ısısının artmasına neden olur ve sempatik sinir sistemini uyararak derinin yüzeyine yakın kan damarlarını genişleterek kanı yüz bölgesine gönderir. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerde fiziksel olarak; yüz kızarması, terleme, kalp atımında hızlanma şeklinde kendini gösterirken, düşünce boyutunda; “Rezil oldum”, “Herkes benimle dalga geçecek”, “Yanlış bir şey söylersem küçük düşerim” gibi olumsuz düşünceler ile kendini gösterir, davranış olarak ise; toplum içinde kendini gösterecek etkinliklerden kaçınma şeklinde karşımıza çıkar.

Yüz kızarması oluşumunda; örneğin okul yıllarında sözlüye kalkan bir çocuk, hata yapıp yanlış bir şey söylediğinde ve sınıf  içinde kendisiyle dalga geçildiğinde,  kişi yaşadığı olayı travmatik bir deneyim gibi algılayabilmekte ve aynı olayın tekrarlanmaması için kendini dış çevreden soyutlamakta ya da yetişkin hayatında dahi mecburen bir sunum yapmak zorunda olduğunda geçmiş deneyimler canlanıp yüz kızarması, kaygı oluşmaktadır. Bunun yanı sıra; çocukluk çağında ailenin tutumu da önemli yer tutmaktadır. Ebeveynlerin çekingen yapıda olması, cezalandırıcı ebeveyn tutumları, ebeveynin kendi ayrılma korkusundan dolayı kendileri olmazsa çocuğunun başına bir şey gelecek kaygısı ile çocuğa baskı yapması, aşırı koruyucu ya da reddedici aile tutumları, katı anne-baba modeli ya da mükemmeli arayan ebeveynler çocuğa “Hiç hata yapmamalısın”, “Hata yaparsan cezalandırılırsın” mesajını verdikçe, çocuk hata yapmaktan korkar ve hata yapmamak için “Acaba hata yapar mıyım?”, “Yanlış bir şey yaparsam ceza alır mıyım” kaygısı yaşar ve bu durum yetişkin hayatında “Yanlış bir şey söylersem, rezil olurum” kaygısına neden olabilir.  Altta mükemmeliyetçi duygular vardır ve “Her şey mükemmel olmalı” kaygısı kişiyi hata yapmaktan korkar hale getirir. Yapılan işte hata yapılması ya da eksik olması, işin mükemmel olmadığıyla eş değer olur ve bu kişiler için eksik ve hatalı yapılan bir iş karşı taraftan onay almaz, değer görmez olarak eşleştirilir.

Yüz Kızarması İle Nasıl Baş edebilirim?

Yüz kızarmanıza neden olan bir olay yaşadığınızda, o anki  duygularınızın farkında olun ve bu duyguların kökenini bulup yüzleşin.

Yüz kızarma durumunu algılayışınız, örneğin bir sunum esnasında “Yüzüm kızardı mı?” düşüncesi bu durumu ortaya çıkaran etkenlerden biridir.

Olumsuz düşüncelerinizin farkına varın “Hata yaparsam rezil olurum”, “Yanlış bir şey söylersem küçük düşerim”, “Eksik bir şey söylemem beni diğerlerinin gözünde değersiz yapar”… gibi düşüncelerinizden uzaklaşmaya çalışın.

Kaygı yaratacağını bildiğiniz ortama girmeden önce gevşeme egzersizleri yapın.

Kendinizin güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyın. Sadece güçsüz olmadığınızı kabul edin. Hayatınızdaki başarılı alanlara odaklanın.

İnsanların zihnini okumaktan vazgeçin. Okumaya çalıştığınız zihin karşınızdaki kişinin değil, sizin kendinizle ilgili düşüncelerinizi oluşturmaktadır.

Bu durum, günlük hayatınızın işleyişinizi ve sosyal ilişkilerinizi, iş, eğitim  hayatınızı olumsuz anlamda etkiliyorsa psikolojik destek almaktan çekinmeyin.

Advertisement
Yorum yapmak için tıklayın

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gerçek mi?

Müfettişler COVID-19 Salgını Sırasında Otellerin Çarşaflarını Değiştirip Değiştirmediklerini Görmek İçin Bir Tuzak Kurdu – Otellerin Hepsi Başarısız Oldu

Yayınlandı

on

Yazar

Koronavirüs pandemisinin bize öğrettiği bir şey, temizlik, hijyen ve sanitasyonun ne kadar önemli olduğudur. Sağlığımız için, herkesin güvenliği için. Oteller gibi yerler, işlerinin ve insanların yaşamlarının buna bağlı olduğunu düşünerek Covid-19 kısıtlamasını ve temizliği çok ciddiye almalıdır.

Ancak, TV şovunun Inside Edition’ın mürettebatı öğrendiği gibi, her otelden çok uzakta, yeniden açıldığında işleri doğru şekilde yapıyor. Şovun yapımcıları birkaç üst düzey New York City odasına girdiler ve çarşaflara, yastıklara ve banyo havlularına logolar uygulamak için yıkanabilir bir sprey kullandılar. Bu logolar sadece UV ışığı altında görülebilir.

Mürettebat ertesi gün başka bir isim kullanarak geri döndüğünde ne olduğunu tahmin edebilir misiniz? Evet, bazı logoları buldular! 2019 veya 2018 gibi normal bir yılda olsaydık bu kötü olurdu. Ama 2020’de tam gelişmiş bir salgın sırasında? Bu korkunç.

Daha fazla bilgi: YouTube | Facebook | Instagram | Twitter | InsideEdition.com

Inside Edition’ın bazı üst düzey Manhattan otellerindeki durum hakkındaki tam videosuna buradan göz atabilirsiniz.

Yapımcılar ayrıca masaların, termostatların ve TV’lerin yaygın olarak dokunduğu yüzeyleri de temizlenebilir olup olmadıklarını görmek için yıkanabilir jelle kapladılar.

Inside Edition’ın YouTube videosu çok dikkat çekti: 454 binden fazla kişi beş buçuk dakikalık klibi izledi.

Ekip, çarşaflara, yastıklara ve banyo havlularına logo uygulamak için yıkanabilir ve zararsız bir sprey kullandı. Bu logoları sadece UV ışığı altında görebilirsiniz!

Durumu daha da kötüleştiren, bu işletmelerin bir kısmının yüksek kaliteli Manhattan otelleri olmasıdır. Ödediğiniz para için temizlik ve birinci sınıf hizmet aldığınızı tahmin edersiniz.

Hyatt Place ziyareti

Ertesi gün

Inside Edition’ın raporu, Hyatt Place Times Square’in hala çarşaf ve yastık kılıfı üzerinde görünen UV logosuna sahip olduğunu buldu. Resepsiyon temizlenmiş ve havlu değiştirilmiş olsa da, uzaktan kumanda temizlenmiş değildi.

Hampton Inn ziyaret

Ertesi gün

Bu arada, Hampton Inn Times Square Central’da çarşaf ve yastık kılıfı değiştirilmedi; uzaktan kumanda ve termostat silinmedi.

Trump Uluslararası Otel Ziyareti

Ertesi gün

Fotoğraf: Inside Edition

Son olarak, Trump International Hotel’de yastık kılıfı değiştirilmedi, ancak çarşaf ve havlular vardı. Hyatt ve Hampton ekipleri bulgulardan endişeliydi. Bu arada, Trump International Hotel Inside Edition’ın bulgularını reddetti ve yanlış olduklarını iddia etti.

Okumaya devam et

Psikoloji

Bir Kimsenin Pedofili Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Yayınlandı

on

Yazar

Bütün ebeveynler çocuklarını sapıklardan korumak ister ama kimin sapık olduğunu anlayamadan çocuklar nasıl güvende tutulabilir ki? Herkes çocuk istismarcısı olabilir; bu yüzden kim istismarcı kim değil anlayabilmek zor olabilir. Özellikle de çocuk istismarcılarının çoğu başlangıçta istismar ettikleri çocukların güvenini kazanmış kişiler oldukları için bunu anlamak oldukça zordur. Hangi davranış ve özelliklerin tehlikeye işaret ettiğini, hangi durumlardan kaçınmak gerektiğini ve çocuk istismarcılarının çocuğunu hedef almasının önüne nasıl geçebileceğini öğrenmek için makaleyi okumaya devam et.

Her pedofil, çocuk istismarcısı değildir ancak pedofilinin kendisi resmi olarak psikolojik bir bozukluk olarak tanımlanır. Pedofil şahsın kendisi çocukları cinsel olarak istismar etmiyor olabilir, ancak aynı derecede suç olan ve çocuğun cinsel istismarı döngüsüne katkıda bulunan çocuk pornosunu izliyor olabilir. Çocuklarla iletişimde ve onları anlamada iyi olan bir yetişkin otomatikman pedofil sayılmaz. Bir kimseyi haksız yere pedofil olmakla suçlamak ciddi depresyonlara ve sosyal kaygılara sebep olabilir ve kişiyi cinsel istismar konusunda zan altında bırakabilir.

Yöntem1

İstismarcı Profilini Bilmek

Image titled Identify a Pedophile Step 1
1-Her yetişkinin çocuk istismarcısı olabileceğini anla.
Çocuk istismarcılarında ortak olarak tanımlanabilecek herhangi bir fiziksel özellik, görünüş, meslek ya da karakter türü yoktur. Çocuk istismarcıları her cinsiyetten ya da ırktan olabilirler ve dini inançları, meslekleri ve hobileri de herkes gibi çok çeşitlidir. Çocuk istismarcısı bir yandan kötü düşüncelerini ustalıkla içinde saklarken bir yandan da oldukça etkileyici, sevecen ve çok iyi huylu biri gibi görünmeyi başarabilir. Bu da bir kişinin çocuk istismarcısı olabileceği ihtimalini hemen göz ardı etmemen gerektiği anlamına gelir. [2]

 

Image titled Identify a Pedophile Step 2
2- Birçok çocuk istismarcısının istismar ettikleri çocuklar tarafından tanınan kimseler olduğunu bil.
Cinsel istismara uğrayan çocukların yüzde otuzu bir aile bireyi tarafından istismar edilmişken istismara uğrayan çocukların yüzde 60’ı aile bireyi olmayan tanıdıkları yetişkinler tarafından istismara maruz bırakılmışlardır. Bu demek oluyor ki cinsel istismara uğrayan çocukların yalnızca yüzde 10’u hiç tanımadıkları kişiler tarafından istismar edilmiştir. 
  • Birçok vakada, çocuğu istismar eden kişi çocuğun okuldan bir tanıdığı veya komşusu, öğretmeni, antrenörü, dinî bir görevli, müzik hocası ya da bakıcısı çıkmaktadır. 
  • Anneler, babalar, büyükanneler, büyükbabalar, halalar, teyzeler, amcalar, dayılar, kuzenler, üvey anne ve üvey babalar da aynı şekilde istismarcı olabilirler.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 3
3Çocuk istismarcılarının ortak özelliklerini bil.
 Herkes çocuk istismarcısı olabilir ama çocuk istismarcılarının çoğu erkektir ve kurbanları da kız ya da erkek olabilirler. Çocuk istismarcılarının çoğunun geçmişte yaşadığı bir fiziksel ya da cinsel istismar öyküsü vardır.
  • Bazılarının aynı zamanda mizaç bozukluğu veya kişilik bozukluğu gibi zihinsel bir hastalığı da vardır.[6]
  • Heteroseksüel ve homoseksüel erkeklerin çocuk istismarcısı olma ihtimalleri aynıdır. Homoseksüel erkeklerin çocuk istismarcısı olma eğilimlerinin daha yüksek olduğu düşüncesi efsaneden ibarettir. [7]
  • Kadın istismarcılar kız çocuklarından çok erkek çocukları istismar etmeye eğilimlidirler.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 4
4Çocuk istismarcılarının sergiledikleri ortak davranışların farkında ol.
 Çocuk istismarcıları çocuklara gösterdikleri ilgiyi yetişkinlere göstermezler. Belli bir yaş grubundaki çocukların etrafında olmalarına olanak tanıyan meslekleri olabilir ya da yardımsever bir antrenör, bebek bakıcısı veya komşu rollerine bürünüp çocuklarla vakit geçirmenin bir yolunu bulurlar. 
  • Çocuk istismarcıları çocuklarla ilgili konuşurken veya çocuklara karşı sergiledikleri davranışlarda çocuklara yetişkin muamelesi yaparlar. Çocuklara yetişkin bir arkadaşlarına ya da sevgililerine hitap eder gibi hitap edebilirler. 
  • Çocuk istismarcıları genelde çocukları çok sevdiklerini ve kendilerini hâlâ çocuk gibi hissettiklerini söylerler.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 5
5İstismara hazırlama işaretlerine karşı uyanık ol.
“İstismara hazırlama” terimi çocuk istismarcısının çocuğun ve bazen ailenin de güvenini kazanmaya çalışma süreci için kullanılır. Aylar hatta yıllar içinde, çocuk istismarcısı ailenin güvenilir bir arkadaşı haline gelerek çocuğa bakmayı, çocuğu alışverişe ya da gezmeye götürmeyi veya başka yollarla çocukla zaman geçirmeyi teklif eder. Çocuk istismarcılarının çoğu çocuğun güvenini tam olarak sağlamadan çocuğu taciz etmeye tam anlamıyla başlamaz. Bazıları ise çocukları alışverişe götürebilmek için güvenilirliklerini güçlendirmek üzere çevrelerindeki başkalarının fikirleri kullanabilirler.
  • Çocuk istismarcıları, duygusal olarak yeterince desteklenmedikleri ya da evde yeterince ilgi göremedikleri için onların taktiklerine karşı savunmasız kalabilecek olan çocukları hedef alırlar veya bu çocukların ebeveynlerini onlarlayken çocukların güvende oldukları ve uzağa gitmeyecekleri konusunda ikna etmeye çalışırlar. Çocuk istismarcısı çocuk için “ebeveyn” figürü gibi davranmaya çalışır.
  • Bazı çocuk istismarcıları çocuklarını çok da iyi takip edemeyen ayrı anne babaların çocuklarını hedef alır veya anne babaları, onların yokluğunda çocuklarını takip etmek için uygun kişiler oldukları konusunda ikna etmeye çalışırlar.
  • Çocuk tacizcisi çocuğun güvenini kazanmak için ya da onu kandırmak için türlü oyunlara, hilelere, etkinliklere ve konuşmalara başvuracaktır. Bunlara sır saklama (sır saklamak “yetişkin” davranışı ve güç kaynağı olarak görüldüğü için birçok çocuk için değerlidir), cinsel içerikli oyunlar, okşama, öpme, dokunma, cinselliğe davet eden davranış, çocuğu pornografik materyale maruz bırakma, zorlama, rüşvet, övgü ve— en kötüsü—şefkat ve sevgi de dahildir. Nihayetinde bu taktiklerin çocuğunu izole etmek ve onun kafasını karıştırmak için kullanıldığının farkında ol.
Yöntem2

Çocuğunu İstismarcılardan Korumak

Image titled Identify a Pedophile Step 7
1-Çocuğunu okul dışı etkinliklerde yalnız bırakma.
Çocuğunu istismarcılardan korumanın en iyi yolu onun hayatına olabildiğince çok dahil olabilmektir. İstismarcılar saldırıya açık olan ve ailesinden yeterince ilgi göremeyen çocukları hedef alırlar ya da çocukları için herhangi bir tehlike oluşturmadıkları konusunda aileleri ikna ederler. Çocuğuna oyunlarda, çalışmalarda, provalarda eşlik et, okul gezilerinde ona refakat et ve çocuğunun hayatında olan yetişkinleri tanımaya zaman ayır. İlgili bir ebeveyn olduğunu belli et.
  • Okul gezilerinde yer alamayacaksan da çok iyi tanıdığın en az iki yetişkinin de geziye katıldığından emin ol.
  • İyi tanımadığın yetişkinlerle çocuğunu yalnız bırakma. Akrabaların bile bu konuda bir tehlike unsurudur. En önemli olan şey mümkün olduğunca çocuğunun yanında olabilmendir.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 8
2Bakıcı tuttuğunda eve bir kamera yerleştir.
Çocuğunun yanında olamayacağın zamanlar da olacağı için çocuğun güvenliğinden emin olmak için teknolojik aletlerden faydalan. Uygun olmayan herhangi bir davranış olup olmadığını tespit edebilmek için eve gizli kamera yerleştir. Karşındaki kişiyi ne kadar tanıyor olsan da çocuğun güvenliği için önlem alman şarttır.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 9
3Çocuğuna internet güvenliği hakkında bilgi ver.
Çocuk istismarcılarının çocukları kandırmak için genellikle kendilerini çocuk ya da ergen olarak tanıttıklarını çocuğunun bildiğinden emin ol. Çocuğunun internette “sohbet” ettiği zamanları kısıtlayıcı kurallar koyarak internet kullanımını denetle. Çocuğunla düzenli olarak internette kimlerle iletişim kurduğuyla ilgili konuş.
  • Çocuğunun internette tanıştığı birine asla fotoğraf göndermemesi gerektiğini ya da o kişiyle asla buluşmaması gerektiğini bildiğinden emin ol.
  • Çocukların internetteki etkinlikleriyle ilgili, özellikle de bu konuda başkaları tarafından cesaretlendirildiklerinde, pek bilgi vermek istemediklerini bu yüzden de çocuğunun internet etkinlikleri konusunda uyanık olman gerektiğini bil.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 10
4Çocuğunun kendini duygusal olarak desteklendiğini hissettiğinden emin ol. 
  • Çocuk istismarcıları çocuklara ailelerine bir şey söylememelerini tembihlerler.
  • Ailesinden sır saklamasını isteyen kişilerin bunu onun başı belaya gireceğinden dolayı değil de kendi yaptıklarının yanlış bir şey olmasından dolayı istediklerini çocuğunun bildiğinden emin ol.
  • Yeterince ilgi görmeyen çocuklar istismara daha açık oldukları için çocuğunla çok zaman geçirdiğinden ve çocuğunun kendini desteklenmiş hissettiğinden emin ol. Her gün çocuğunla konuşmaya vakit ayır, onunla güvene dayalı ve açık bir ilişki kurmaya çalış.
  • Çocuğunun ev ödevlerine, okul dışı etkinliklerine, hobilerine ve diğer tüm ilgi alanlarına karşı ilgili ol.
  • Çocuğunun seninle her şeyi konuşabileceğini ve senin de onunla konuşmaya her zaman hazır olduğunu bilmesini sağla.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 11
5Çocuğunun uygun olmayan dokunuşun farkında olmasını sağla.
Birçok ebeveyn bunun için “iyi dokunuş, kötü dokunuş, gizli dokunuş” yöntemini kullanır. Bu yöntem omuza hafifçe dokunmak ya da çak yapmak gibi iyi dokunuşlarla tekme atmak ya da vurmak gibi “kötü” dokunuşları ve çocuğa kimseye söylememesi gerektiği tembihlenen gizli dokunuşların öğretilmesini içerir. Bazı dokunuşların iyi olmadığını ve bu dokunuşlara maruz kaldığında bunu derhal sana söylemesi gerektiğini öğrenmesi için bu yöntemi veya başka bir yöntemi uygulamayı dene. 
  • Çocuğuna hiç kimsenin onun özel bölgelerine dokunmaya hakkı olmadığını öğret. Birçok aile özel bölgeyi mayonun kapattığı bölgeler olarak tanımlar. Çocukların aynı zamanda bir yetişkinin onlardan başkalarının ya da kendilerinin özel bölgelerine dokunmalarını istememeleri gerektiğini de bilmeleri gerekir.
  • Çocuğuna, onun özel bölgesine dokunmak isteyen biriyle karşı karşıya kalması halinde “hayır” diyerek ondan uzaklaşması gerektiğini söyle.
  • Çocuğuna herhangi biri uygun olmayan bir şekilde dokunduğunda hemen sana gelmesi gerektiğini söyle.

 

Image titled Identify a Pedophile Step 12
6Çocuğunla ilgili yolunda gitmeyen bir durum olduğunu fark et. Çocuğun her zamankinden farklı davranışlar sergilemeye başlarsa yanlış giden şeyi bulmak için durumu takip et. Düzenli olarak çocuğuna gününün nasıl geçtiğini, o gün “iyi”, “kötü” ya da “gizli” dokunuş yaşayıp yaşamadığını sormak iletişim kanalının açılmasına yardımcı olacaktır. Eğer çocuk uygun olmayan bir dokunuşa maruz kaldığını söylerse veya bir yetişkine güvenmediğini ifade ederse onu asla görmezden gelme. İlk önce çocuğuna güven.
  • Suçlanan yetişkin toplumda değer gören biri olsa da ve bu tarz bir davranışta bulunmazmış gibi görünse de çocuğun iddialarını yok sayma. Çünkü çocuk istismarcılarının tam olarak istediği şey de budur.
  • Çocuğunu korumak için yapabileceğin en iyi şeyin ona karşı ilgili davranman olduğunu unutma. Çocuğunun ihtiyaçlarını ve isteklerini değerlendir ve elinden geldiği kadar en iyi ebeveyn olmaya çalış. Uzun lafın kısası: Sen çocuğuna ilgi göstermezsen başkaları gösterir.
  • 12 yaş civarındaki çocukların cinsellik eğitiminin aileleri tarafından verilmiş olması gerektiğini ve her şeyin ne anlama geldiğinin kendilerine öğretilmiş olması gerektiğini unutma. Bu, istismarcı bir öğretmen ya da arkadaşın kontrolü ele alıp cinsellikle ilgili farklı şeyler öğretmesinin de önüne geçer. Cinsel konular ona farklı şekilde öğretilmeden veya örneğin öğretmeni yanaktan öpmenin/yalamanın tamamen normal bir davranış olduğu gibi yanlış bir fikir ona verilmeden çocuğunun bilmesi gerekenleri doğru şekilde bildiğinden emin ol.
  • Çocuk çok küçükse veya 14 yaşından küçükse ekstra ödev veren huysuz bir öğretmenle çocuklar sınıftan çıkmadan onlardan kendisini yanaktan öpmelerini isteyen garip davranışlı bir öğretmen arasındaki farkı anlayamayabilir. Onun için her ikisi de ‘sinir bozucudur.’ Bu yüzden çocuk cinsel içerikli şakalar yapan ya da onlara dokunan ya da ‘sinir bozucu’ olan ve hep ‘özel konularda’ sorular soran tuhaf bir öğretmenden her bahsettiğinde ortada bir sorun olabileceğini düşün.

Uyarılar

  • Terimlerin açıklaması: Pedofili görülen kişilere genelde ergenlik öncesi çocuklar çekici gelir (medyadaki genel yanlış ise pedofilin reşit olmayan yaştakilere ilgi duyan kişiler olarak tanımlanması ve bu yaş sınırının 10’lu yaşların sonlarına kadar genişletilmesidir). Hebefil genellikle orta okul dönemindeki çocuklara ilgi duyan kişiler için, efebofil ise ergenliğin orta ve son dönemlerinde bulunan genç bireylere ilgi duyan kişiler için kullanılan bir terimdir. Çocuk istismarcısı ise cinsel çekiciliği ya da tercihleri gözetilmeksizin bir çocuğu istismar eden kişilere denir.
  • Kendini toplumdan izole etmiş veya mutsuz görünen çocukların istismarcıların daha kolay hedefi olduklarını unutma. Çocuğunun okulda geçirdiği zamanla ilgili ondan bilgi al ve arkadaşlarını tanı. Eğer çocuğunun hiç arkadaşı yoksa bu durumu düzeltmeye çalış. Rakamların gücü oldukça önemlidir ve bu birçok durumda, çocuğunla beraber olmadığın zamanlarda can kurtarıcı olabilir.
  • ÇCİ (Çocuğun Cinsel İstismarı) çocukların zihin sağlığını etkiler ve yetişkinlikte de Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Borderline Kişilik Bozukluğu ve Çoklu Kişilik Bozukluğu gibi birçok soruna sebep olur.

Okumaya devam et

Nasıl Yapılır

Her Şey 180 Yıl Yaşayabilmek İçin: Dave Asprey’in Kendi Üzerinde Yaptığı İlginç Deneyler

Yayınlandı

on

Yazar

 

Mümkün olduğunca uzun yaşamak ister miydiniz? Evet birçoğumuz isterdik. Ama sağlıklı yaşamak dışında yapabileceğimiz pek de bir şey yok gibi. Fakat Dave Asprey hayatını buna adamışçasına bazı çalışmalar yapıyor.

Sahibi olduğu kahve şirketiyle bilinen Amerikalı girişimci Dave Asprey’in çok büyük bir hedefi var: Kendisi üzerinde yaptığı deneylerle 180 yaşına kadar hayatta kalmak. Asprey, bu amaç uğrunda düzenli olarak kemik iliği veriyor, kriyoterapi yaptırıyor ve beynine elektrotlar bağlatıyor.


Asprey, kendisini ‘dünyanın ilk profesyonel biyo-hackerı’ olarak tanımlıyor.

Tereyağlı kahveleriyle bilinen Amerikalı girişimci Bulletproof 360’ın kurucusu. Kendisini, ‘dünyanın ilk profesyonel biyo-hackerı’ olarak tanımlayan Asprey, bu amacını gerçekleştirebilmek için altı ayda bir kemik iliği aldırıyor, daha sonra da bu kemik iliğini yeniden kendisine enjekte ettiriyor. Asprey bu sayede sürekli olarak kök hücre elde ediyor.


-100 santigrat derecenin altındaki koşullarda kalıyor.

Bununla da yetinmeyen Asprey, düzenli olarak kızılötesi ışın banyosuna giriyor, kriyoterapi yapıyor ve başına düzenli olarak elektrotlar bağlıyor. Girdiği kriyoterapilerde sıvı hidrojenle soğutulmuş olan bir odada 2-4 dakika arasında değişen sürelerde, yaklaşık olarak -100 santigrat derecenin altındaki koşullarda kalıyor.


Eğer birisinin bu yöntemler nedeniyle ölmesi gerekiyorsa bu kişinin kendisi olduğunu ifade ediyor.

Yaptıklarını yorumlayan Asprey, bu çalışmaların fazlasıyla önemli olduğunu, bunun bir bilim kurgu filmi olmadığını ve bu yöntemlerin denenmek zorunda olduğunu belirtiyor. Denediği yöntemlerden hem keyif aldığını hem de hiçbir zaman bu yöntemlerden kaçınmadığını, eğer birisinin bu yöntemler nedeniyle ölmesi gerekiyorsa bu kişinin kendisi olduğunu ifade ediyor.


Tereyağlı kahveyle Tibet’te tanışmış.

Asprey, Silikon Vadisi’nde başarılı bir IT yöneticisiyken, işi gereği yıllar geçtikçe kilo almaya başlamış ve 136 kiloya kadar çıkmış. Durumun farkına o zaman fark ettiğini söyleyen Asprey, kötüleşen sağlığını kurtarabilmek için pek çok yöntem denemiş ve meditasyon eğitimleri almak için Tibet’e gitmiş. Burada içtiği tereyağlı kahvenin hem lezzeti hem de kendisine yaptığı etkiyi gören Asprey, eve dönüş yolunda bu kahveyle ilgili uzunca bir düşünme fırsatı bulmuş.

İlerleyen zamanlarda kendi formülünü geliştirmiş ve tereyağlı kahvenin ticaretini yapmaya başlamış. Asprey, kurduğu kahve şirketinden elde ettiği başarının neticesinde 68 milyon dolarlık bir yatırım almış.


Hem tereyağlı kahveleri hem de kendisine yaptıkları bilim insanları tarafından sürekli eleştiriliyor.

Ancak Dave Asprey’in hem tereyağlı kahveleri hem de kendisine yaptıkları bilim insanları tarafından sürekli eleştiriliyor. Bilim insanları bunun nedeni olarak, kahveye tereyağı katmanın hiçbir faydasının olmadığını, Asprey’in ileri sürdüğü gibi bu kahveyle güne başlamanın da kahvaltıda alınacak proteinleri engelleyeceğini düşünüyorlar.


“Modern diyetlerin aksine benim içeceğim, eski bir Tibet geleneğine dayanıyor.”

Tüm bu düşüncelere katılmadığını ifade eden Asprey ise, geçtiği dönemde pek çok hastalığının olduğu, bu hastalıkların yanında kalp krizi riskinin olduğunu ve eskiden kendisini daima kötü hissettiğini söyledi. Pek çok uzmanın yüksek yağlı ve düşük şekerli diyetleri onayladığını söyleyen Asprey, kendi kahvesinin Tibet’te dört bin yıllık bir alışkanlık olduğunu ve kendisinin de bu alışkanlığa dahil olmaktan hiç bir zaman çekinmediğini ifade etti.

“Dizlerimde iltihaplı romatizma vardı. Kronik halsizliğim ve bilişsel fonksiyon bozukluğum vardı. İnme ve kalp krizi geçirme riskim vardı. Prediyabetiktim ve hep kötü hissediyordum. Şimdi bunların hepsini çözdüm. Modern diyetlerin aksine benim içeceğim, eski bir Tibet geleneğine dayanıyor. Bu nedenle 4 bin yıllık bir çılgınlığın parçası olmaktan gocunmuyorum.”

Kaynak.

Okumaya devam et

Sağlık

Boyun fıtığı hayatınızı kâbusa çevirmesin!

İnsan boynu, omurilik, omurilikten çıkan sinirler, bu bölgeden geçen atar damarlar gibi çok önemli vücut yapılarını barındıran, baş için bir destek işlevi gören, omurganın en hareketli bölümüdür. Ancak bu hareket kabiliyeti aynı zamanda darbelere ve zedelenmelere daha duyarlı olmasına yol açar. Bu yüzden, ağrı nedeni olarak omurga içerisinde belden sonra ikinci sırayı alır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Kerem Alptekin, boyun fıtığında kullanılan son tedavi yöntemlerini anlattı.

Yayınlandı

on

Yazar

Birçok kol, omuz ve baş ağrısının altında boyundaki çeşitli patolojiler yatar. Bu nedenle boyundan kaynaklanan hastalıkların tedavisine önem vermek gerekmektedir.

Hangi tedavi yöntemi seçilirse seçilsin, öncelikle semptomların şiddetinin, bu semptomlara kas gücü ve refleks kayıplarının eşlik edip etmediği, MR ve diğer tetkiklerle saptanan bulguların hastanın muayenesiyle uyumlu olup olmadığına bakılması gerekir.

Konservatif tedavi, öncelikle seçilmesi gereken tedavi yöntemidir. Konservatif tedaviye başlanmadan önce mutlaka kırık, enfeksiyon, tümör gibi nedenler dışlanmalıdır. Aslında boyun fıtıklarında esas problem sinir üzerinde yüksek basınç oluşması ve buna bağlı sinirin sıkışmasıdır.

BOYUN FITIĞINDA BOYUNLUK KULLANIMI

Konservatif tedavilerin başında akut ağrılı durumlarda 3-4 günlük boyunluk kullanımı gelir. Özellikle kısa süreli yolda ya da iş sırasında boyunluk kullanılması önemlidir. Son çalışmalarda boyunluğun uzun süreli kullanımı kaslarda zayıflama ve boyun hareketlerinin kısıtlanmasına yol açar. Boyun fıtığı nedeniyle boyunluk kullanılıyorsa boyunluğun ön tarafı dar, arka tarafı ise geniş olan kısımdan seçilmelidir. Böylece boynun ön tarafa doğru eğilmesiyle omurilik üzerindeki baskı azalır ve hasta daha az ağrı hisseder. 

Boyun fıtığı hayatınızı kâbusa çevirmesin

BOYUN FITIĞINA FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON TEDAVİSİ

Fizik tedavi ajanları özellikle akut boyun ağrılı hastalarda ağrının kontrolü amacıyla kullanılabilir. Bunlar arasında TENS, Lazer, Ultrason, sıcak ve soğuk uygulamalar sayılabilir.

Yüzeysel ısı modaliteleri birçok servikal hastalıkta kasları gevşetebilir ve ağrıyı azaltabilir. Diğer taraftan akut servikal radikülopatide derin ısıdan kaçınılmalıdır, çünkü bunlar sinir çevresindeki inflamasyonu daha da artırarak ağrının şiddetlenmesine ve sinir hasarına yol açabilir.

Tüm kas iskelet hastalıklarında olduğu gibi boyun fıtığında da en önemli tedavi egzersizlerdir. Her seansta her bir hareket 8-10 sn sürecek ve 5-10 kez tekrarlanacak şekilde günde 2-3 seans yapılır. Germe egzersizleri 6-10 sn sürmeli ve günde 1-4 kez tekrarlanmalıdır.

Tüm tedavilerden hastanın durumuna göre yararlanılarak hastanın yeniden yaşam kalitesine kavuşması sağlanır. Cerrahi yapılan boyun fıtığı hastalarıyla yapılmayan hastalar karşılaştırıldığında 2 sene içerisinde ağrı ve yaşam kalitesiyle ilgili sonuçlar aynıdır. Bunun yanında tedavi sırasında ve sonrasında hastanın boyun pozisyonunu koruması, ters hareketlerden kaçınması, boyun kavisini destekleyen yastık kullanması ve egzersizleri hayatının bir parçası haline getirmesi önemlidir.

arpanetmedya.com’a katkıları için teşekkürler.

Okumaya devam et

Kadın

En yaygın ruh sağlığı hastalığı depresyon

TÜRKİYE Psikiyatri Derneği Medya Koordinatörü Dr. Şahut Duran, kadınlarda yaşam boyu psikiyatrik hastalık riskinin erkeklere göre 2 kat fazla olduğunu belirterek, en yaygın ruh sağlığı hastalığının depresyon olduğunu kaydetti.

Yayınlandı

on

Yazar

İlk kez 1992 yılında Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu tarafından kutlanmaya başlayan 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü nedeniyle Türkiye Psikiyatri Derneği, Türk Nöropsikiyatri Derneği, Türk Psikologlar Derneği ve Sosyal Hizmet Uzmanları Derneği ortak bir açıklama yaptı.  Psikiyatri hastalarının haklarının korunmasını sağlayacak Ruh Sağlığı Yasası’nın 2018-2019 Yasama Yılı’nda çıkarılması istenilen açıklamada sağlık çalışanlarına yönelik şiddete de vurgu yapıldı.

KADINLARDA RİSK ERKEKLERE ORANLA 2 KAT FAZLA

Türkiye Psikiyatri Derneği Medya Koordinatörü Dr. Şahut Duran, depresyonun Türkiye’de görülme sıklığının yüzde 10 olduğunu vurgulayarak, “Kadınlarda yaşam boyu psikiyatrik hastalık riski, erkeklere oranla 2 kat fazla. Depresyon yüzde 10 sıklıkla halen en yaygın ruh sağlığı hastalığı” dedi.

İNTİHAR ÖLÜMLER SON 45 YILDA YÜZDE 60 ARTTI

İntihardan ölümlerin 15-35 yaş arasında en sık 3’üncü ölüm nedeni olduğu kaydedilen açıklamada, “Dünyada son 45 yılda intihar nedeniyle ölümler yüzde 60 arttı. Her yıl 1 milyondan fazla kişi intihar ederek ölüyor. İntihar ederek ölenlerin yüzde 70’inde depresyon olduğu biliniyor. Depresyon hastalarının yüzde 15’i intiharla ölüyor. Majör depresyon kişinin genel sağlık durumunu bozuyor, eşlik eden her türlü diğer sağlık sorunun daha kötüye gitmesine neden oluyor. Ayrıca bireysel ve sosyal tüm etkinlik alanlarının zayıflamasına yol açıyor” denildi.

DEPRESYON TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR HASTALIK

Depresyon tedavisinde bilim dışı söylemlerin geri dönülemez sonuçlara neden olduğu  belirtilen açıklamada şunlar ifade edildi:

“Depresyonun çocuklarda görülme sıklığı yüzde 3-5. Ergenlerde görülme sıklığı ise yüzde 15-20 arasında değişiyor. Çocuklukta maruz kalınan, taciz, erken ebeveyn kaybı gibi kötü yaşam olaylarına maruz kalmak, ailesel yatkınlık ve çeşitli tıbbi hastalıklar buna yol açmaktadır. Depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Güncel tedavi kılavuzlarına göre tedavi yöntemi kişiye özel olarak planlanmalıdır. Burada hastalığın şiddeti, eşlik eden başka bir hastalık olup olmaması, önceki tedavi süreçleri, yineleme sayısı önemli göstergelerdir. Tedavi seçenekleri arasında başlıca, psikoterapi, farmakoterapi, elektrokonvulsif terapi sayılabilir.”

PIRASALI PEYNİRLİ MİNİ BÖREKLER | MUCİZE LEZZETLER

Okumaya devam et
Advertisement

Facebook

En Çok Okunan Yazılar